授课教师

张必佐

学  校

中通实验学校（初中部）

班    级

七（1）班 男生

人 数

26

单元课次

第一次课

学习内容

1.双手前掷实心球练习方法   2. 耐久跑

学习

目标

1、认知目标：通过教学，学生能积极地参与到双手前掷实心球运动中，体验运动的乐趣。

2、技能目标：通过教学，学生都能正确掌握双手前掷实心球，对腰腹力量的控制以及手臂力量的控制有所提高，80%的学生能投到6米。使学生了解自己的手臂力量与腰腹力量，挑战自我、体验成功。

3、情感目标：通过教学，学生能增强身体的协调性、灵敏性等身体素质，发展上肢、速度等素质，促进身体的全面发展,学生能增强组织性纪律性，体会竞争与合作的现代团队思想意识。

学习

重点

发力顺序及出手角度

学习

难点

双手向前掷实心球上下肢动作协调用力

教学过程

教 学 内 容

学  练  标  准

教学组织与安全措施

练

习

次

数

练习时间

准备

部分

一、课堂常规

1.体育委员整队，报告出勤人数

2.师生问好

3.宣布本次课的内容与要求

4.检查服装,安排见习生

二、热身

1、绕操场慢跑两圈。

三、徒手操（4*8）

1、头部运动

2、肩部运动

3、体转运动

4、俯背运动

5、弓步压腿

6、手腕脚踝运动

7、压指练习

8、压肩练习

要求：学生排队时快静齐，集中注意力

要求：慢跑时队伍整齐跑动整齐有节奏

要求：学生积极参与准备活动，提高肌肉兴奋程度，避免受伤

1组织：四列横队

2慢跑两路纵队安静整齐

3.注意安全

1

1

3

  2′

2′

6

基本

部分

基本

部分

田径：双手头上前掷实心球

一、学习双手前掷实心球19分钟

（一）、球性的练习3’

1、实心球体绕环

2、自抛自接、抛球击掌

3、双手持球砸地

（二）、教师进行示范，并讲解动作要领 1’

两脚前后或者左右开立，面向投掷方向，双手持球至头上方，身体稍后仰，原地用力蹬地，收腹，顶髋、挥臂，将球向前方掷出

（三）、学生练习15’

1、徒手完整动作练习

(3次)2’

2、分解练习13’

a、仰卧前抛（3次）2’

b、坐地前抛（3次）2’

c、跪地前抛（3次）2’

3、完整双手前掷实心球有球练习（5次）5’

4、优秀生示范1’

5、集体展示练习1’

重点：发力顺序及出手角度

难点：全身协调用力

一、耐久跑  8分钟

分组追逐跑练习

1.摆臂动作和慢跑呼吸结合练习

2．追逐跑练习（2圈）

3．腕动脉自测心率（10S）

1.学生认真看听教师的示范，并积极思考。

2.体会由下自上的用力顺序

3.明确要求，听从教师哨声指挥进行练习

4.在练习中互相纠正错误动作

图5

ÔÔÔÔÔÔ

6米线

ÔÔÔÔÔÔ

5.练习时，明确要求，听从口令统一练习

1），提高实心球成绩。

1、听教师口哨有序进行练习，明确要求。

2、认真进行追逐跑练习

构思：观察教师完整动作示范，使学生形成完成动作印象，便于更好的进行学习技术动作。

 构思：

1、学生有明显的挥臂甩腕动作，动作连贯协调，舒展。

2、循序渐进更好的掌握掷实心球技术动作，体会自下而上，全身协调用力投掷实心球。

构思：标记米线，给学生练习又一个目标追求，提高学生学生练习的积极性。

要求：捡球的同学在教师指挥下统一捡球，预防意外事故发生。

1、发展耐力素质

2、提高练习密度

要求：尽力追逐跑

1

1

1

1

1

2

1

10

4

8

结束

部分

一、整队放松

二、课后小结

三、宣布下课

四、归还器材

1.调整呼吸，放松充分。

2.总结反馈。

3.学生积极收还器材。

四列横队

4X8

5′

场地

器材

篮球场

预计练习密度

30%--35%

预计平均心率

120--130