教学内容

技巧：远撑前滚翻的技术方法

课次

3-1

学习

目标

1.了解远撑前滚翻的动作技术结构，并能说出与前滚翻动作的区别的，理解快速跑运动在生活实践中的现实意义。

2.70%的学生能独立完成远撑前滚翻动作，具有明显的腾空过程；在游戏中巩固远撑前滚翻技术动作。

3.培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作、克服困难、挑战自我的精神品质。

学习

重点

滚动圆滑、团身到位

学习难点

屈臂缓冲

教学过程

教学内容

学练标准

组织形式

与安全措施

练习

次数

练习

时间

准

备

部

分

10’

课堂常规

1．整队

2．师生问好

3．宣布课的内容

4．安排见习生

准备活动

1． 游戏：喊数抱团

2．徒手操：

（1）头部运动

（2）肩部运动

（3）跨栏步压腿

（4）盘腿拉伸

（5）团身不倒翁

（6）踝腕关节

1.集合快静齐。

2.精神饱满，节奏有序，整齐步伐

1.学生沿着垫子慢跑，听从抱数指令，积极游戏。

2.被淘汰的学生做5个深蹲跳。

2.充分活动身体，对颈部、手臂、手腕等重点部位热身到位。

组织：四列横队

安全：前后左右间距1米（疫情期间）；相互间禁止交谈

组织：围成一圈圈慢跑。第一时间抱数成功，禁止后续争抱。

组织：4人一垫，共4列。

安全提示：准备活动认真充分，按要求练习。

≥5

4X8拍

2′

2′

基

本

部

分

30’

1.远撑前滚翻技术方法

1.1复习前滚翻

1.2学习远撑前滚翻

动作口诀：一蹬，二撑，三团，四起。

保护与帮助：保护者蹲在练习者侧前方，一手压颈后部，一手托大腿，帮助低头前滚

1.2.1专门辅助练习 

1.2.1.1直脚蹬地练习 

1.2.1.2蹲立撑地练习

1.2.1.3上一步前滚翻

1.2.2不同距离的远撑前滚翻：

在垫子前方画不同远度的横线，学生根据自己的能力选择刻度线练习远撑前滚翻

1.2.2.1 25厘米

1.2.2.2 50厘米

1.2.2.3 75厘米

2.游戏：车轮滚滚。

1. 进行前滚翻练习，动作标准，完成5次或以上。

2.认真观看示范动作，听取讲解内容，根据所听所看进行模仿练习。

2.1.1进行远撑前滚翻辅助练习，每个练习在规定时间内至少完成5次或以上。

2.1.2分设小组长，对动作有困难的学生提供帮助与保护。

2.2.1设置远度，设立挑战机制，激发学生挑战兴趣。

2.2.2相互学习，观察同学动作，找出不足。

2.1利用垫子设计赛道，通过连续滚翻进行比赛。

2.2教师讲解示范，每位学生体验1次。

2.3分组比赛，输的一方做5个俯卧撑。

组织：同上

安全提示：

4人一垫

组织：同上

安全：提醒进行练习时注意力集中，确保垫子及周围地面无杂物

组织：同上

安全：提醒学生根据能力选择挑战

组织：同上

安全：赛道设计合理，任务间有足够缓冲路程

≥5

≥5

≥5

≥5

≥5

≥5

≥5

≥2

20″

20″

20″

20″

20″

20″

20″

10″

结

束

部

分

5’

1. 放松整理

2. 教师小结

3. 宣布下课，回收器材

1.调整呼吸，放松充分。

2.总结反馈。

3.学生积极收还器材。

组织：同上。

4X8

2′

场地

器材

篮球场

大垫子11个

负荷预计

练习密度：35%-40%