内容

立定跳远

对象

七（1）

人数

课次

第4课时

教学目标：收腹伸腿

1认知目标：使学生理解立定跳远最后的收腹伸腿动作，明确学习的目的性。

2技能目标：使95％学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。

 3情感目标：通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力

教学重、难点

1、重点：腾空后收腹伸腿

2、难点：伸腿时机，伸腿远

程

序

教学内容

                 组织教法与要求

练习次数

练

习

时

间

教师活动

 学生活动

组织方法

准

备

部

分

6’

一、课堂常规

1、整队，检查人数。

2、师生问好。

3、检查服装宣布课堂教学内容。

4、安排见习生

5、注意安全

二、热身：

热身跑两圈

热身操：头部运动         

                  扩胸运动

伸展运动

腰绕环

弓步压腿

侧压腿

膝关节绕环

手腕脚踝

1、检查服装

2、师生问好

3、宣布教学内容

4、安排见习生

要求：精神饱满，声音洪亮

1、讲解练习方法、要求；

2、带领学生完成；

要求：口令响亮，领做姿势舒展、大方。

1、精神饱满，队伍整齐。

2、师生问好。

要求：注意力集中，做到静、齐、快。

1、随教师口令进行有序练习。

2、按要求积极完成。

要求：动作舒展，活动充分。

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 1

 6*1

3′

 2′

基

本

部

分

30’

一、立定跳远复习，重点讲解    

二、学生练习立定跳远

三、集中纠错

四、继续练习

五、立定跳远接力

一、教师讲解：1、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。动作要点是蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。2、起跳后腾空过程中要腹肌收缩然后双腿抬高尽量接近胸部。收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。动作要点是小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后尽量向前伸腿。

二、教师示范

教师在学生练习时，注意观察出现的问题

三、教师讲解发现的问题常见问题1、落地时上半身向前。原因：伸腿不够充分，落地时重心太向前。2、未能跳出垫子。原因：起跳不够充分，腿部力量弱。3、跳出垫子。原因垫子摆放距离太近。

四、教师组织队伍，讲解游戏规则：在10米长的跑道上进行，学生用连续立定跳远的办法跳到终点线后跑回，和下一个同学击掌后，下一同学出发，首先完成的队伍获胜。

一、学生队伍站好，注意力集中，仔细听教师讲解，注意观察教师示范

二、借助垫子，将垫子放在离起跳线2米处，落地时，脚后跟伸向垫子外先着地，重心向后，屈膝使身体坐在垫子上。每一队为一组，轮流练习

三、学生仔细听，并思考自己有无出现同样的错误

四、学生遵守游戏规则后积极参与。

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4

8

4

2 

4′

10′

2′

20〞

7〞

结

束

部分

4’

一、放松活动

二、总结评价

三、宣布下课。

1.讲解放松方法。

2.带领学生进行放松活动。

1总结并点评学生课堂表现，表扬表现好的学生。     

2.师生再见。

1.跟随老师积极放松。

要求：放松身心调整呼吸。

1.认真听讲，自我总结

2.师生再见

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1

2′

场地器材

垫子

负荷预计

练习密度：30%左右

平均心率：110次/分