你为自己的生命负责了吗？

最近朋友圈都在刷周西和张锐，不过可惜，几乎特别关注的都是我们营养师，我们会为年轻生命的逝去而惋惜。而多数人可能看看就算了，过后还是一如继往的任性过自己的日子，该熬夜熬夜、该撸串撸串、该吃零食还吃零食，我想说，有心吗？还不清醒点，觉得这些事离自己很远吗？也许下一次就是你身边的人了。

一、   死亡离年轻人并不遥远

1、真的是年纪小，死亡离我们很远吗？

答案是否定的，不然那些过劳死是怎么来的？你以为你12点多甚至凌晨睡觉，你就是努力的人了？真心不是，你没有照顾好自己的身体，有资格说自己是努力的人吗？难道每天不好好吃饭，不好好睡觉，就代表你够努力吗？当你身患重疾的时候，谁是那个最伤心的人？

2、周西痛经不理，你看肥皂剧到深夜

周西的演讲让现场的观众都落泪了，她后悔自己没有好好爱惜自己，呼吁大家做一年一次的体检。如果她早些去体检，而不是等到病的很严重的时候……她说，“生活没有如果，只有后果和结果”，希望所有的人都能爱惜自己的身体。

有多少像周西一样忙碌的女生，每个月在痛经，每天都是熬夜工作到12点以后；也有很多晚上到家有时间都不肯去健身，都不愿意为自己做一餐像样的饭，而是点个外卖随便吃一下，只为看肥皂剧，到深夜不肯睡觉。

3、张锐为什么会心肌梗塞？

    “习惯冒险、喜欢尝试新事物”的春雨医生创始人张锐，到2016年6月，完成12亿融资Pre-IPO环节，2015年线上问诊业务实际收入1.3亿，，盈利3千万，计划分拆打包上市。听上去很牛吧，那又怎样，现在大家只能怀念他，活在别人心中不如活着好，痛苦的是他的家人，这些荣誉哪比得上他好好活着？

互联网系统一旦启动，就是24小时365天永不停息的运转，对创始人的精神和身体都是极大考验。张锐每天吃不好睡不好，总担心资金断链，精神压力巨大。

针对周西说过的痛经以及张锐发生的心肌梗塞，想和亲们好好聊聊。

二、   痛经可不是个小问题

有的女孩痛经，经常有人说，“喝点热水”，如果真的是喝点热水就能解决，就好了。

1、说说痛经

痛经发生较普遍，约30-40%的女生都有过痛经经历，主要症状就是下腹或腰底部疼痛。严重痛经超出能忍受的范围，应及时就医。

2、痛经的分类

因疾病引起的痛经：也叫继发性痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌瘤等。

与疾病无关的痛经：也叫原发性痛经，是子宫内膜合成前列腺素增多引起的。前列腺素能增强痛觉，增强人体对疼痛的敏感性。

3、痛经怎么办？

异常：如果是异常疼痛请及时就医。

穿衣：请注意保暖，衣服不要勒紧腹部。

吃啥：①不要吃冷饮，吃冷饮时，子宫内的血管收缩，经血难排，易淤积成血块，为了排出血块，子宫收缩力度增加，会造成痛经加重，也是造成痛经的原因。

②少喝咖啡及浓茶，会干扰内分泌；③经期前后不吃刺激性食物，如辣椒；④不吃高热量高盐食物，高盐食物会造成水份潴留。⑤多吃蔬菜、水果，适当吃些红肉补充血红素铁，吃些杂粮，保证营养平衡。

睡眠：不熬夜，保证充足睡眠，晚上10点到早上6点是激素产生的时间。

卫生：避免寒冷刺激、禁止性生活、禁止盆浴，保持外阴、内裤及卫生巾的清洁。

运动：经期禁止剧烈运动，如跑、跳。平时多进行体育锻炼，如慢跑、快走、游泳，可增加一些腹部锻炼，增加子宫和卵巢的血液供应量，对女性健康非常有益。