亲爱的同学们：

转眼，我们又迎来了寒假。在这个寒假来临之际，我特别想和同学们说说“健康”这个话题。

一、健康的身体

前一阶段，疫情防控措施放开以后，我们大部分人都感染了新冠病毒，不同程度地出现了发烧、咳嗽、流鼻涕、咽喉痛等症状，严重的时候高烧到40度。发烧结束后，有一段时间，我们还是感觉全身无力，身体状态欠佳，什么事情也不能做。

这个时候，我们特别能感受到有健康的身体是多么重要。因此，同学们，在平时的生活中，我们要加强锻炼，提高身体的免疫力。当身体免疫力强的时候，即使有病毒袭来，身体的免疫系统也能把病毒抵挡住。如果免疫功能弱的话，那么病毒就会战胜你。因此，我们要号召大家每天运动一小时到二小时。在学校里，我们要积极参加每天上午和下午的大课间体育活动，积极锻炼，同时认真上好体育课。放假的时候，在家里，也要养成每天运动的好习惯，认真完成老师布置的假期体育作业。（当然，运动和锻炼，要根据自己的身体状况量力而行，特别是感染了新冠病毒后的一段时间内，是不适宜进行体育运动的，要待身体恢复以后再进行运动。）

二、健康的心理

我们每个人都生活在一个社会的大家庭中。在社会上、学校里、家庭中每天都会发生不同的事，有喜、有忧、有苦、有乐。但是，不管发生什么事情，我们始终要保持阳光的心态和积极向上的能量。大家要知道，每件事，都有积极的一面和消极的一面，都有阳光的一面和阴暗的一面。当事情发生时，我们没有办法改变事情本身，但是我们能改变我们对事情的看法和心态。比如，一次考试没有考好，我们一方面要认真寻找考试失利的原因，分析问题，及时调整学习状态和学习方法。同时，我们也要学会安慰自己，这次没考好，下次努力一点会考好。这次没考好，正好给自己一个反思的机会。另外，在学习过程中也不要一味地和别人比，要多和自己的昨天比、前天比，过去比，只要感受到自己在努力，在进步就可以了。同学们，请大家记住当一件失败的事、悲伤的事发生时，我们要依然看到希望，往积极的和正能量的方面去想，不能让消极和负能量把你吞没。

三、健康的精神

每个人都有丰富的精神世界。一个精神世界丰富的人，一定是个内心富足的人。因此，我们要培养自己丰富的精神世界。我想“阅读”是通往这一目的地的客车。因此，同学们，寒假中，我们有充裕的时间可以进行阅读。你可以选择学校的推荐书目、必读书目来读，也可以选择推荐书目以外的书来读。让自己经常和书中的高尚人物对话，经常和高尚的思想碰撞，你的精神世界会越来越丰富，内心会越来越富足。同时，也希望大家培养健康的兴趣爱好。比如，学习音乐、劳动、书法、手工等，让这些健康的兴趣爱好陪伴你的一生。

最后，祝大家身体健康，学业进步！同时，提前祝大家新年快乐，心想事成！

                                          2023年1月6日