唐代著名长寿医家孙思邈认为，养生的最高境界是：“不生病，人年轻，无痛苦，自然老。”短短数字，却道出了很多人共同的祈愿。
人这一生，心澄净则状态佳，精神好则思虑少，身健康则疾病少。健康的身心，不只是安稳度世的本钱，更是一个人拥有幸福的诀窍。最好的养生之道，莫过于：寡欲养心，少虑养神，远惰养身。
01.寡欲养心作家格勒汉姆成名后，如愿过上了向往的上层名流生活。
他开始疯狂购买各种奢侈品，整日流连于舞会，还住上了六百平方英尺的豪宅。可是，拥有了一切之后，他却发现自己并非像想象中那么幸福快乐。偌大的豪宅虽被各种贵重物件堆砌，他的内心却没有得到任何充实之感。直到有一天，他外出旅行散心，置身在辽阔的田野和星空之间，才感到久违的宁静和自由。而那一刻，他环视四周，发现自己拥有的只有帐篷和睡袋。
旅游归来后，他处理掉家中所有的奢侈品，也不再混迹于高端的酒桌饭局。他选择一个人呆在家里，看书、写作，享受独处的时光。屏蔽了物质的诱惑和外界的叨扰，格勒汉姆从简单的日子里找到了自己想要的幸福和满足。
很多时候，生活中的许多烦恼，并不是由于得到的太少，而是想要的更多。可拼命追求物质到手之后，才猛然惊觉：欲望过多，烦恼便会接踵而来；杂物太多，内心就得不到安宁。
欲望如同无底黑洞，如果过度追逐，只会慢慢禅食你的心灵，最终将自己吞噬。当你学会降低不必要的欲望，学会去繁就简的断舍离，你才能真正拥有内心的宁静和轻盈。
年岁越长，越会发现，生活其实并不复杂，复杂的只是人心。正如孟子所说：“养心莫善于寡欲。”当你戒掉无谓的物质之欲，回归简单的生活，你会发现自己终将收获心灵的本真。
02.少虑养神作家契诃夫短篇小说《一个小公务员之死》中，讲了一个公务员的故事。
书中主人公切尔维亚在看歌剧时，不小心打了一个喷嚏，将唾沫星子喷到了坐在前面的布里扎洛夫将军身上。切尔维亚当时害怕极了，连忙不停地向将军道歉。将军正在专心看剧，根本没有在意，并安慰切尔维亚：没什么。
可切尔维亚是个多心敏感的人，他总觉得将军虽然嘴上说没什么，心里肯定在怪他。于是，在之后的三天里，他更是向将军道了六次歉。将军只得一次又一次地说：没什么，就让它过去吧！
尽管将军非常宽容地原谅了他，但切尔维亚自己还是不断地放大这个小错误。不断地惊惧忧虑之下，最后将自己活活给吓死了。
冯唐曾说，我不多想了，就幸福了，幸福就是不多想。少一点思虑，心中无所挂碍了，你才能避免过多的焦虑，精神处于通畅的状态。不论遇到什么样的事情，都不要多思多虑，自己吓自己。把精神养好了，胜过世间所有的灵丹妙药。
近代著名书法家于右任先生，一生虽然饱经各种磨难风霜，却始终气定神闲，最终活到85岁高龄。有人向他请教长寿的秘方，他就指了指挂在客厅的那幅对联。上面写着：常想一二，不思八九。
确实，在人生的旅途中，不如意事远比如意之事要多得多。如果我们总是纠结于那八九的不如意上，就很容易被困扰打败。唯有学会放下，用积极乐观的心态看待，才能养护好精神，喜悦自在。
03.远惰养身网友@“胖哥”曾分享过自己的故事。
胖哥平时不怎么喜欢运动，又因为生病时打激素，以致他的身体在短时间内快速发胖。病情的恶化又阻止了他减肥的脚步，胖哥的体重一度从75公斤增长到150多公斤。后来，病情稍稍缓解后，他来到广西三江支教。这里地处偏远，就算出去购物也要走上半小时的路程。加上需要经常对孩子们进行家访，每天不间断的翻山越岭，胖哥的运动量直线上升。
一年支教工作结束，因为这种周期性的“运动”。他不仅体重成功减了近80公斤，身体也恢复到健康状态，整个人看起来神采奕奕，与之前判若两人。不得不说，运动的力量，实在令人惊叹。
回归到现实生活，随着生活的日益便捷，大部分的运动量越来越少，这也导致很多病症越来越年轻化。就像战国时秦国丞相所说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”让身体系统像流水一样流动起来，生命才能有源源不断的活力。运动不仅可以强健我们的体魄，也是对抗岁月最好的武器。
《柳叶刀》曾发布过一项全球日常运动量的报告，报告显示，长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也随之而来。经常运动的人，身体状况要比不运动的人好得多。远离懒惰，开始运动，你就已经赢了。毕竟，能管理好健康的人，才能管理好人生。
叔本华曾说：“幸福的十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”生活中，不是只有医生才能主宰我们的健康，通过养生一样可以自行操控。
舍欲望，多心静；少忧虑，多神清；远懒惰，多身动。
往后余生，愿我们都可以面对世事磋磨，从容应对，活出圆满人生。
(2024-09-13 07:57:23) 
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