半素食一周这个想法是躺在床上酝酿睡意的时候突然冒出来的。半，在我这的解释就是还吃鱼和蛋。也没经过什么计划，全是想起来什么就做了什么，不是特别严格，所以【希望特别讲究营养的朋友不要太较真~】

       最主要的感受有两个：一是皮肤明显变好，二是身体觉得轻松很多。

       先说说皮肤。

       冬天我是脸颊特别干但T区还出油的肤质，而且毛孔一直比较大，好像老是有东西堵着（尽管每天都有好好洗脸），几天不做清洁面膜毛孔就摸起来扎扎的，挤一挤还会有很多白头出来。而且可能是毛孔总堵塞的原因，我脑门和下巴很容易长闭口，摸起来不平滑。

       素食吃第一天的时候皮肤没什么特别的感受，第二天很奇怪的便秘了（我平时几乎都是30秒就能解决大大。。），当时也没多想，到第三天就明显感觉到出油变少了，只有以前的四分之三的样子。脑门上的闭口有憋下去，但是下巴上的闭口却有要冒出来的趋势。第四天记得很清楚，下巴上有三个闭口都冒头了，于是我欣shou喜jian地把它们挤了，还好是那种一挤就破的白头所以没有留疤的危险~从第五天到现在，出油只有原来的一半，而且毛孔一直很平整，虽然还是肉眼可见但我知道毛孔是不可能变小的，所以变整齐、视觉上变小就已经很满足了。脸颊还是一样干，并没有变得更干。

       不过，并没有用“控制变量法”~因为我开始素食的这周正好刚刚换了护肤routine，所以也不排除新护肤品的帮忙~分别是origins蘑菇水+Aesop伊索香芹籽精华（和Kiehl's科颜氏VC美白精华换着用）+雅顿21天显效面霜。

       再说说身体变轻松。是体重和感觉两方面的。体重从59kg减到了57kg，这倒不算什么大进步，主要是感觉上身体很轻松，脑子有变好用一点，比以前不容易犯困了，觉得做事情更有精神。

       最后说说难处吧，那就是好“饿”！这种饿并不是肚子里咕咕叫的饿，而是一种对肉的渴望。。毕竟过去的20来年里几乎顿顿都会吃肉，不吃就像没吃饭似的。。

 

       经过这一周我有点爱上半素了，不敢说以后能一直坚持，因为实在太爱肉了。。但是已经下决心要少吃肉，多吃菜，多吃鱼，多运动，希望夏天来临的时候，脂肪能少点少点再少点吧~~~体重嘛，想减到53kg，不造会不会是奢望哈哈哈哈~

 

       附上7天的食物记录~

【Day 1】

早餐：杂粮豆浆一杯（黑豆、红豆、薏米），橙子1，虎皮蛋糕卷

午餐：杂粮豆浆（黑豆、红豆、薏米），杏鲍菇炒青辣椒，菠菜炒鸡蛋、苹果1

晚餐：牛油果1、全麦面包、蒜苔炒鸡蛋、香蕉蓝莓打牛奶一杯

【Day 2】

早餐：牛奶麦片，猕猴桃1

午餐：杏鲍菇炒西红柿鸡蛋、橙汁一杯、苹果1

【Day 3】

早餐：杂粮豆浆一杯（黑豆、红豆、薏米），炒鸡蛋，全麦面包

早餐：牛奶麦片，鸡蛋1

午餐：米饭一碗，炒平菇，炒西葫芦

晚餐：杂粮豆浆一杯（黑豆、红豆、薏米、枸杞、红枣), 煎三文鱼，黄瓜1，芒果1

【Day 6】

早餐：没吃~睡过去了，哈哈

午餐：外面吃的米粉，素春卷，香蕉打牛奶一杯

晚餐：米饭一碗，煎三文鱼，青椒炒土豆片，芒果1

【Day 7】

早餐：没吃~睡过去了~

午餐：米饭一碗，清蒸金鲳鱼，杏鲍菇炒韭菜苔

晚餐：西红柿炒鸡蛋，香蕉打牛奶一杯，芒果1