minimalism: a beginner’s guide

      这篇文章算是个极简化和简单生活的小序言，包括如何慢下来以及让生活简单化的一些思路。如果你也对这个话题感兴趣，读完这篇文章并回答文末的问题，可以写在纸上也可以只是在头脑里回答。下一篇文章会给出让你开始简单和有计划的生活的具体步骤。

       极简主义的关键在于： 把空间留给能给你的生活增添意义的东西。少些凌乱，少些对于时间的硬性规定，也少些负面的思绪和令人中毒的人际关系。多留些时间，空间，以及能量给那些你真正在意的东西。

       所以，极简主义的思想就是辨别清哪些人事物是对你重要的，哪些是对你不重要的。听起来很简单，对吗？但问题是，我们总是面临“我们想要什么样的生活？”和“我们以为我们应该想要什么样的生活？（来自于社会，周围环境以及我们自身的认知）”之间的博弈。我们和自身价值失之交臂（或者我们就从来没找到过自身价值），于是就用最广为流传的方法来弥补：拥有更多的东西，找更多的事情去做，认识更多的人。我们每天都把行程表安排的满满的，买很多并不需要的东西，夜以继日的泡在社交网站上生怕错过了什么事情。虽然有时我们想要的只是一个窝在沙发上读书的夜晚，但我们还是无法控制自己不去做这些无意义的琐事。

       极简主义是让人回过头去，重新谨慎地做出选择，生活得更有目标，而不是让所有事都爆发在生活中应付不来，更不是容许其他人来告知我们如何生活。

       极简生活仅仅是摆脱生活中不需要的物品吗？

       不是的，但是清除废物是一个好的开始。你所拥有的一切物品，不管大小新旧，都代表了你的历史，愿望，爱好和价值。

       这就是为什么有时会非常非常舍不得丢弃一件东西，哪怕只是一件高中时的旧T恤。因为对你来说，它不仅仅是一件旧T恤，而是代表了你生命中的一个重要的阶段，捆绑了许多感受和回忆。全面盘点和清理那些在生活中不再有位置的旧物有非常大的治疗学意义，因为它迫使你面对和评估那些潜藏在心底的情绪。

       我们生活环境的状态恰恰也是心理状态的表现。心理学研究曾证明了杂乱无章的生活环境是如何最终让一个人情绪崩溃的。我们需要一个良好的，有序的环境才能更好的休息和平息自己。并且，当我们的生活环境不再杂乱无章的时候，处理其他的事情也会神奇地跟着变得简单起来。

       一个最常见的对于极简主义的误解就是：极简就是“少”，摆脱一切能摆脱的人事物。但是实际上，它只是要你摆脱负面的东西，摆脱那些单纯消耗你精力的东西。等你摆脱的“废物”腾出空间，极简主义也需要你开始添加一些美好的东西。

       所以怎样开始极简主义的生活呢？

       问自己一些问题，哪些人事物是正在给你的生活增添意义的？哪些不是？你想要花更多的时间在什么上面？下面给出了一些问题来帮助你开始。

      找出3-5件你生活中最重要的事，想一想你现在的时间安排上迎合了这些事吗？

       一天的生活中你最期待哪个部分？为什么？

       你的居住环境给你的感觉怎么样？

       你一天中有多少时间感到烦躁，压力大或者紧张？什么或者谁导致的？

       你最喜欢家里的哪个地方？为什么？

       你经常做些仅仅是为了娱乐的事吗？

       什么活动能让你感觉自己焕然一新，又充满了力量？

       你的哪些社交活动真正给生活增添意义，哪些不是？

       如果这个星期可以多一天，你会如何度过？

       你有多擅长说不？

       下一篇文章告诉你开始简单有目的的生活的9个步骤。