面对半社会的大学，大学生需要承受着超过其他同龄人的压力和挑战。随着社会的进一步发展繁荣，各种思潮、事物在不断地冲击着人们的思想、观念，生活阅历浅、社会经验少的大学生面临的正是一个情绪飞扬的世界。就业竞争的加剧和选择难度的增大，这势必导致对风浪体验得少，对新环境的适应能力和对挫折的承受能力有些差的大学生心理负担剧增，心理上容易出现疲惫迷茫和困惑，情绪不稳定，同时往往会一切以自我意志为标准，遇到稍不符合个人意愿的事便一概排斥，影响我利益的人便树为敌手，甚至产生偏激思想和情绪。然而一个人心理健康状态直接影响和制约着他的全面发展的实现。因此，大学生必须学会自我维护心理健康。

    在我看来，大学生自我维护心理健康，应该做到如下几点：

第一，应该正确认识自我，悦纳自己，能够体验到自己存在的价值，对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价：对自己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃，而是善于正确的“自我接受”，对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定的切合实际，同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之，不断完善自己。简而言之，一个心理健康的大学生对自己的认识应比较接近现实。

第二，应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，能适时地作出决定并运用切实有效的方法解决在各种活动中所遇到的各种问题，在困难和挫折面前能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言行，而不是顽固、冲动、盲目、胆怯、优柔寡断。心理健康的大学生，应能和社会保持良好的接触，对社会现状有较清晰正确的认识，思想和行动都能跟得上时代的发展步伐，与社会的要求相符合。当发现自己的需要愿望与社会需要发生矛盾时，能迅速进行自我调节，以求和社会的协调一致，而不是逃避现实，更不是妄自尊大，一意孤行，与社会需要背道而驰。

第三，接受他人，接受现实，接受生活，保持良好的环境适应能力。悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用；面对现实，能动地去适应现实，而不是逃避现实，对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，不会沉湎于不切实际的幻想与奢望；积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为它是负担，同时在生活中积累的各种有用的信息、知识和技能以便解决日后可能遇到的新问题，克服各种各样的困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。一个心理健康的大学生应该做到：思考问题的方式是适中合理的，待人接物常常采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

第四，保持浓厚的学习兴趣和求知欲望，学业与其他多方面的能力同步协调发展，以提高自身素质，充满自信才能更好地适应社会发展的需要。为了大学生的身心健康，大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过积极参加各种课余活动，激发潜能，振奋精神，舒缓压力，乐于社会交往，不断地丰富和激活人们的内心世界。

第五，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、饮食均衡等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。                  

第六，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理健康知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。当遇到自己无法解决的问题时，心理压力将超过自己极限时，一个富有经验的心理师是个绝佳的选择。