滑冰的技巧知识,学滑冰（八）

弯道滑跑为什么比直道快

　　
　　弯道滑跑与直道滑跑技术不同，弯道滑跑时身体向左倾斜，两腿成交叉步伐，同向右侧蹬冰，以这种姿势动作滑跑弯道，因此弯道滑跑技术有它本身的滑跑特点。由于这些特点决定了弯道滑跑比直道快。

（一） 弯道滑跑的技术特点 ：
　　1．滑跑弯道时必需处理好三者关系，即身体向左倾斜度，滑跑速度，弯道半径的三者关系。从下面公式
可以看出 F惯性离心力与速度成正比、与弯道半径R成反比，速度快，离心力大，反蛐　５蓖涞腊刖缎∈保 胄牧υ虼蟆Ｋ 砸 胝 坊艿溃匦璨捎檬屎嫌诘笔钡乃俣群屯涞腊刖兜幕芮阈弊耸啤Ｕ馐峭涞阑艿牡谝桓黾际跆氐恪Ｓ捎谡庖惶氐阍诘疟吧硖寰托纬闪俗罴训那阈倍任咚倩艽丛炝颂跫 ?/P>

　　2．滑跑弯道时身体向左倾斜，以交叉步伐滑过弯道。向左倾斜时头、胸、臀、下肢，要保持一条线向左倾。两腿成交叉步伐，右腿以右脚冰刀内刃向右侧蹬冰后，上步与左腿成交叉，左腿用左脚冰刀外刃也向右侧蹬冰并在右腿后方成交叉姿势，蹬冰后收回左腿放在新的滑跑方向的切线上，重复上述动作滑跑弯道段落。切线滑跑路线比直线的距离近，所以弯道滑跑速度比直道快。

　　3． 弯道滑跑中没有惯性滑进动作。
　　七十年代有人提出弯道滑跑中没有惯性滑进动作，当时没有被人们认识到，到了八十年代才被大家公认了。弯道滑跑技术要求滑跑者，是在倾斜状态下滑跑弯道，这一倾斜的角度，（一般已达55度--65度）已经具备了开始蹬冰的条件，所以优秀运动员冰刀落冰后，立即就开始蹬冰。但初学者为了使冰刀能咬住冰和倾斜度掌握不好，存在惯性滑进动作是正常的。由于弯道始终处于蹬冰条件下滑跑，没有减速的惯性滑进动作，所以弯道滑跑速度比直道快。

　　4．弯道的平均速度比直道快。
　　重多的研究证明弯道的平均速度比直道快，其理由是弯道开始蹬冰时身体的倾斜度比直道大，产生推进前进的有效分力比直道大，所以速度快；弯道中的蹬冰比值，比直道大，蹬冰的时间长，产生的速度要快于直道；倾斜状态下对冰面的压力增加体重的1/10，由于压力增加在蹬冰腿上，所以弯道的蹬冰力量比直道大，速度自然要快于直道；身体总重心运动的轨迹，在同样的距离内比直道短。由于上述四项主要原因所以弯道的平均速度比直道快。

　　5．弯道的摆臂动作与直道不同。
　　弯道摆臂的目的与直道相同，但两臂的摆法不同，右臂与直道相适，前摆时可以超过身体中线，后摆时微向体侧。左臂大臂贴在上体，小臂做前后摆动。

　　6．弯道冰刀着冰是弯道的切线方向。
　　要以最短的路线滑过弯道，决定于冰刀的着冰方向。弯道合理的着冰方向是园孤的切线方向，因为切线是靠近园孤的最佳位置。

　　7．弯道技术动作结构与直道不同。

弯道动作技术结构 表1

时期 单脚支撑 双脚支撑 单脚支撑 双脚支撑
阶段 单脚支撑蹬冰 双脚支撑蹬冰 摆 腿 着 冰
动作 左 单脚支撑蹬冰1 双脚支撑蹬冰2 摆 腿3 着 冰4
右 摆 腿3 着 冰4 单腿支撑蹬冰1 双腿支撑蹬冰2

　　弯道的技术动作结构是由四个时期，四个阶段，八个动作所组成，动作协调关系差二个动作，与直道相比每条腿少了两个动作，即惯性滑进动作和收腿动作。