纪录片《大猫日记》

我使用电动按摩器放松身体，这种放松身体的方法，效果超过我以前研究过的各种方法，而且毫无痛苦，整个过程都非常享受。电动按摩器放松身体的方法有很多种，这里介绍最简单的一种方法。

　　用具：电动按摩器，市面上都有卖，有一个头的，也有两个头的，有加热的，也有不加热的，价格在几十元至一两百元不等。

　　方法：只要你发现身体有酸痛、板结的部位，就将电动按摩器放在酸痛板结的部位进行震动，很快就能感受到酸痛板结处放松了，全身各处都可以用，包括头部、颈部、面部、胸部、腹部、背部、腋下、腰部、四肢、手脚，全都可以进行震动放松。

可以将按摩器放在局部进行震动，也可以拿着按摩器在身体上来来回回的移动，还可以将手臂、腿等，放在按摩器上进行震动，这个时候的力量是从下往上传导，整个肢体会发生抖动，这种抖动，不会对肢体产生任何的压力，却能彻底放松身体。

　　背后的脊柱及脊柱两旁的膀胱经，是最需要放松的部位，那里连接着所有脏器，是所有脏器的开关所在地，你侧着身体躺在床上，让家人帮助你用电动按摩器在此处来来回回地放松按摩，从颈椎一直放松到尾椎，再从尾椎上到颈椎，也可以再往上到头的后面，然后再往下走，来来回回地移动，记住，移动的速度一定要慢慢的，否则震动的力度渗透不深。只需要按摩十几分钟，你就会感觉身体整个内脏获得了很好的全面放松，这种方法，我现在运用到各种疾病的治疗中，配合食疗及祛寒，疏通身体内脏的效果非常好，一次十几分钟就够了，一天可以做一次也可以做两、三次，老人一样可以做，这种有效疏通身体内部脏器的方法适合所有的人，此时的电动按摩器使用的是两个头的，能同时疏通脊柱两旁的膀胱经。

　　电动按摩器上都有大小档之分，开始的时候用小档，慢慢适应了可以用大档。

　　腹部、前胸也是身体板结很严重的部位，将电动按摩器放在腹部、前胸，局部震动，或前后、左右来回移动震动，都能有效地缓解身体内部的淤堵，按摩时可以平躺、侧躺，也可以坐着进行。

　　特别是心脏感觉不舒服的时候，立即嘴里嚼着生姜片，再抱着一个电动按摩器在胸前震动着，你能感觉整个胸部慢慢地开了，这是急救的一个好方法，特别适合老人，自己就可以轻松地完成了，如果是做为心脏保健，那就不需要嘴里咀嚼生姜片，可以在饭后半小时开始做，方法很简单，却能有效地帮助你疏通心脏处的血管、经络。

　　如果感觉板结处的肌肉总是放松不了，说明身体内部寒湿过重，说明身体内部总血量不够，那你就要多吃温热的食物，避免寒凉的食物，同时可以用艾叶水泡脚发汗祛寒，再配合电动按摩器的按摩，效果就会更好了。

　　时间：每天震动、抖动的总时间最好不要超过一小时，长时间的按摩放松，没有足够能量的补充，导致的结果是身体更加的虚弱，反过来，有足够能量补充的前提下，按摩的时间完全可以延长。

　　原理：使用电动按摩器放松身体，发出的震动频率不会给局部带来压力，不会给身体增加新的淤堵。传统的推拿、拍打疗法，只适合临时性的治疗，不适合养生保健，因为推拿、拍打时，是将作用力全部施加在皮肤、肌肉上，如果此处的温度偏低，循环状况不好，外力长久作用上去，不是放松而是会更加板结。身体虚弱的人、病人、老人，他们皮肤及肌肉处的血液供应情况都是很差的，温度也是偏低的，经常地将力施加在皮肤、肌肉上，从长远来看，弊大于利。电动按摩器在使用的过程中，给身体局部带来的压力很有限，而且震动的频率传导的深、远，能更加有效地消除局部的淤堵状况。

重要的是，电动按摩器疏通身体的时候，没有痛苦，是在舒服、享受中完成了对身体的保健。

 尝试用电动按摩器代替梳头，尝试用电动按摩器代替撞墙，尝试用电动按摩器代替拍打，已有7天，效果高于预期，效果出奇的好，超级意外惊喜！用电动按摩器按摩，有越按越想按的感觉，不想停，舒服，放松，享受，酥麻酸，省时，省力，方便，(要学习电动按摩每次不要超过15分钟，每天电动按摩不要超过1小时，按摩相同位置不要超过5分钟，电动按摩器使用15分钟，需休息20分钟) ，与刘胡兰是天地之别，感觉身体特别放松，放松到想休息片刻，但不同走罐，拍打，拉筋，刮痧的虚，想睡1至2小时，更没有走罐，拍打，拉筋，刮痧的痛，电动按摩了7天，已明显见到效果，身体轻了点，脚步快了点，头脑清了点，高效体现在1，当蹲下再站起时，比以前轻松得多，膝盖不觉费力。2，右腿膝盖右方，蹲下时觉痛已有40多年，短短7天时间，已改善了20%，右腿膝盖曾经360度拍打3个月，只改善10%，正如马老师所说: 这种电动按摩疗法，能做到无痛，安全，高效，便捷！可参考:http://www.mayuelingfans.com/for ... 0502&extra=page=1，个人认为，电动按摩前最好喝姜枣水或姜枣桂羹。

       马老师说过:我使用电动按摩器放松身体，这种放松身体的方法，效果超过我以前研究过的各种方法，而且毫无痛苦，整个过程都非常享受。我彻底丢掉了研究几十年的传统的疏通经络的方法，新发明了一系列的各种抖动身体的方法，包括上文中教给大家的用电动按摩器放松身体的方法，彻底摆脱了传统疏通经络时带给身体的“痛苦”，自我就能轻松完成，过程享受，疏通全面，疗效显著。

       马老师发明电动按摩器疏通经络，放松身体的方法，是马老师天才+勤奋的具体表现之一，马老师天才是电子显微镜观察力，我们常人观察力是普通放大镜，马老师拥有超乎常人的创新力，删除了传统历史包袱，独立思考，联想能力特强，所以能为人类健康长寿，防病治病譜出新乐章，人类健康长寿的结果，能令家庭幸福！人类幸福！

       马老师是用人体生命的运行规律套在了宇宙这个大生命体体上，才帮助马老师破解了部分宇宙运行的规律，马老师再将宇宙运行的规律，反过来进一步帮助马老师完善《马悦凌健康学》。这样的想法和思路，谁能拥有？！

   感恩马老师！再一句也是感恩马老师！