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孕妈防霾攻略
(2015-11-11 16:44:49)
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杂谈 |
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北京大学公共卫生学院潘小川教授建议，雾霾天一般建议孕产妇待在家中不要外出，从而减少暴露在雾霾中的时间。
孕妈妈们在室内时，要关注生活中以下这些细节——
1.留意天气预报，关注实时空气质量。当 雾霾严重、空气质量偏差的时候，紧闭门窗。
2.避免在室内吸烟、烧煤炉等。保持房间整洁，可以适当用湿抹布擦掉灰尘。
3.烹饪少在高温下煎、炒、炸，开启抽油烟机，并关闭厨房门。
4.有条件的家庭可以使用空气净化器。
5.提高室内空气的相对湿度。在地面洒水或放一盆水在室内，使用空气加湿器或负氧离子发生器等，以增加空气中的水分含量。
6. 雾霾减轻时适当通风。一天中室外污染最轻的时间段是中午，是开窗通风的最佳时间段。可以利用纱窗，即打开玻璃窗并关闭纱窗，或在纱窗表面喷洒清水，这有一定的阻挡颗粒物的作用。通风时间每次以半小时至1小时为宜。
7.及时收洗干净的衣服，减少衣物上附着的灰尘和粉尘。
如果要外出，怎么办？“从减少吸入颗粒物的角度来说，孕产妇在 雾霾天出门应该戴口罩。”潘小川说。
口罩 之外，孕妈们最好还要做这些防护——
1.戴帽子、头巾、围巾等，以尽量减少皮肤的暴露。爱美的孕妈最好将短裙、短裤改为长装。
2.尽量远离污染较严重的区域，如繁忙的马路，有工业污染排放的区域等。
3.外出归来，坐下休息前，别忘了先洗掉一身“尘”， 包括洗脸、洗手及其他裸露的皮肤，清洗鼻腔。
4.外出穿的外套马上换掉，且不带进卧室内。
北京大学公共卫生学院潘小川教授建议，雾霾天一般建议孕产妇待在家中不要外出，从而减少暴露在雾霾中的时间。
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