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中暑怎么救？怎么防？
(2015-06-30 11:01:55)
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杂谈 |
气温高歌猛进，首要提防的是中暑
假如你大量出汗、头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短，那么很可能是先兆中暑。进入阴凉通风环境后，身体短时间内即可恢复正常。
假如体温升高至38摄氏度以上，皮肤灼热、面色潮红；或面色苍白、呕吐、皮肤湿冷、脉搏细弱，这是轻症中暑。通常休息后，4小时内体温恢复正常。
假如是重症中暑，则通常为皮肤苍白、出冷汗、无力、呼吸浅快，体温正常或变化较小，意识模糊或昏厥。
因强烈光线和红外线长时间照射头部而引起的中暑，则会剧烈头痛、头晕、耳鸣、呕吐、面色潮红，头温40摄氏度以上，严重者昏迷；中暑高热者，体温高达40摄氏度以上，伴有晕厥，皮肤干燥灼热，头痛、恶心、全身乏力、神志模糊，严重者会引起脏器损害而死亡。
预防中暑，当注意以下几个方面——
1.躲避烈日：上午10点到下午4点这段时间内，避免在烈日下行走。
2.遮光防护：打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，即便是身体强健的男士。
3.补充水分：晨起后、上午10时、下午3~4时、晚上就寝前，分别饮1~2杯白开水或含盐饮料（水2~5升加盐20克）。不要等口渴才喝水。
4.充足睡眠：使大脑和身体各系统都得到放松。
5.增强营养：营养膳食应是高热量，高蛋白，高维生素A、B1、B2和C。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
6.备防暑药：随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等防暑药物，一旦出现中暑症状就服药。
7.适时查体：暑期来临前做健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺功能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期，以及孕妇、老人、体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
中暑现场急救法
1.搬移：迅速将病人抬到通风、阴凉、干爽的地方，让其平卧，松开或脱去其被汗水湿透的衣服并更换。
2.降温：给病人头部捂上冷毛巾，用50%酒精、白酒、冰水或冷水擦浴全身，再用扇或电扇吹风，加速散热。但当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
3.补水：病人仍有意识时，可喝一些清凉饮料，在水中加入少量盐或小苏打。但不可急于补大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等不良反应。
4.促醒：若病人失去知觉，可指掐人中、合谷等穴。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5.转送：重症中暑病人必须立即送医院诊治。搬运时，应用担架运送，不可使病人步行。途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部。
文/王立祥（中国武警总医院急救医学中心主任）
注：原文刊于2014年第17期《家庭医生》杂志。
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