百米跑的“极限“标签

百米跑或许从一开始就不应该被列为田径项目，这个集速度、力量、美感于一体的项目超出了"田"与"径"的狭隘范畴，这个全世界最难刷写纪录的项目更应该被贴上"极限"的标签。从美国人詹姆斯·海因斯第一次将人类速度极限压制在10秒以内开始，百米跑便成为了人类挑战极限的最佳代表。

2015年8月23日，凭借半决赛9.99秒的成绩，苏炳添成为首个闯入田径世锦赛男子百米决赛的黄种人。对于两次突破十秒的苏炳添来说，他的极限在哪里？他还能跑得更快吗？教练袁国强的回答是：能！

跑进10秒并非偶然！

 “苏炳添能够跑进10秒不是突然间出现的，因为从2011年创造10秒16的全国纪录开始，他每年都在进步。2011年他的成绩稳定在10秒35，2012年在10秒30，2013年在10秒20左右，去年在10秒15左右。”教练袁国强说。

教练分析：苏炳添为什么还能跑的更快？

1.苏炳添起跑后转为途中跑的能力堪称世界顶尖，但在50至60米时就容易节奏混乱，力量和速度逐渐下滑。这两年来，他一直在改进技术。

2.由于身材不高，苏炳添的步幅是其短板。在百米比赛中，博尔特全程跑步过程中步数最少，平均为40.96步，苏炳添为48.74步。相比博尔特2.44米的步幅，苏炳添的平均步幅只有2.05米。

3. 袁国强坦言，苏炳添仍然有突破极限的空间。就是怎么让技术动作的连贯性更好，大步幅、高步频的状态下，让这一系列重复的机械运动过程更流畅。

专家解读：苏炳添能够跑到9.95秒

北京体育大学田径专家熊西北的预测更为直接，他认为苏炳添能够跑到9.95秒。

分析苏炳添在半决赛和决赛的两枪，熊西北认为他决赛中出现了“跑僵”的状况，“决赛最后5米，苏炳添出现一段僵的状况，感觉用不上力，主要原因是不够放松，前面拼得太用力。”

熊西北指出苏炳添只需将重点放在对技术的熟练程度上，“从目前来看，他的技术很流畅，不需要再做大改动，只需要多次练习，巩固就可以。”

百米跑的极限标签

百米跑或许从一开始就不应该被列为田径项目，这个集速度、力量、美感于一体的项目超出了"田"与"径"的狭隘范畴，这个全世界最难刷写纪录的项目更应该被贴上"极限"的标签。从美国人詹姆斯·海因斯第一次将人类速度极限压制在10秒以内开始，百米跑便成为了人类挑战极限的最佳代表。

Tips：什么是“途中跑“？

途中跑就是在起跑后经过一段距离的加速跑，保持一个较高的速度，理论上的匀速运动，为的是让自己保持住加速跑的最高速度。

途中跑也分为好几种

1、短跑：短跑的途中跑就是起跑加速上半身抬起后开始，100m基本上是从30m到80m这个距离上都是途中跑。200m、400m是从过弯后进入途中跑。

2、中长跑：800m开始就是以圈计算的途中跑。因为中长跑的距离决定他不需要太抢，基本上是用实力说话的，从起跑后的抢道有个短暂的加速过程外，确立位置后就开始就如途中跑阶段。（编辑/焦秋宾）

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