加载中…现代人防癌最该做的三件事
(2015-06-23 14:03:12)
标签：
癌症现代人不良情绪工作场所生命时报 |
分类： 健康常识 |
世界卫生组织发布的《全球癌症报告2014》预测，全球癌症病例将呈现迅猛增长态势，将由2012年的1400万人，逐年递增至2025年的1900万人，到2035年，将可能达到2400万人，即20年时间将增加近五成。该报告显示，全球癌症负担正在以惊人的速度不断加重，平均每8个死亡病例中就有1人死于癌症。
现代人防癌最该做的三件事
一、戒烟戒酒，饮食清淡
不要吸烟、不使用任何烟草制品；在家中禁止吸烟，支持在工作场所禁烟；食用足量谷物、豆类、水果和蔬菜，少吃热量较高的食物，不喝含糖饮料，避免食用香肠、火腿等肉制品；最好不饮酒，若饮酒须有节制。
二、注意环境，加强锻炼
每天应进行体育锻炼，避免久坐；采取合理措施维持健康体重；注意防晒，使用防晒用品，儿童尤其应避免暴晒，不要使用太阳灯浴床；在工作场所尽量避免接触致癌物质，检查家中氡含量水平是否超标。
三、及时减压，放松心情
心理因素对健康有非常大的影响。如果女性持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等，就会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。同时，压力过大会导致胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会造成胃肠症状，长期的不良情绪也会使免疫系统破坏，增加胃肠道疾病导风险。因此，在平时，女性要保持心情愉快和情绪稳定，防止紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。（编辑/黄小龙）
北京医生网原创，转载请注明出处！
参考：
世卫组织：未来20年全球癌症患者或增五成 新京报
2015年06月23日
癌症真的可以预防吗？肿瘤专家盘点8个防癌新招 生命时报
2014年12月21日
国际癌症研究机构发布12条防癌建议 新华网 2014年10月15日
喜欢
0
赠金笔
前一篇：不可不知的“毒五月”养生秘诀
后一篇：过期冻肉的毒害或遗传给下一代