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美国知名肿瘤学家戴维·阿格斯教授曾说：“我们大部分时间处于“患癌状态”，即突变的基因经常导致细胞异常，只不过在健康的人体中，这些异常被及时停止了。”

在肿瘤本身的发展和治疗过程中，有的病人会出现某种精神综合症，称肿瘤精神综合症，而这些症状的出现，大多有心理、社会因素的影响，如疾病带来的焦虑，治疗措施带来的痛苦，对死亡的恐惧，对家庭的顾虑等。临床上应针对这些心理因素进行分析，并采取相对应的措施。

北京大学肿瘤医院大外科副主任李明主任医师将防癌总结成一个对联：恐癌之心不可有，防癌之心不可无。研究认为，中国人群中约60%的癌症是可以避免的。想要获得健康，永远都不会太早或太晚。

20岁 ①20岁开始每年体检一次，以指导自己采取更健康的生活方式。②养成健康好习惯，保持合理体重，不吸烟、酗酒、熬夜、迷恋垃圾食品。③开始补钙。专家表示，人体90%的骨质都是在20多岁时获得的。④充分了解生理健康知识，重视自己的私生活健康，定期检查私处的健康状况。

30岁 ① 为防止发胖，每天坚持运动20至30分钟。②注意监测血压，调整饮食和不良生活习惯。③注意睡眠，只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。④女性要关注经期状态，一旦出现月经异常、严重痛经等问题，应及早就医，这可能与多囊卵巢综合征、甲状腺问题或子宫肌瘤有关。

40岁 ①筛查糖尿病。②女性做乳房X光检查。③严格控制体重，少食多餐，饮食多样化，将运动时间延长至1小时，增加负重锻炼和力量训练。

50岁 ①注意呵护心脏健康。②定期筛查结肠癌。③女性要留意更年期症状。④注射流感疫苗，防止流感并发症引起的风险。

60岁 ①日常补钙依然不能忽视，最晚65岁时要开始检查骨密度，尤其是女性。②补充维生素B12，防止记忆减退。③注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。

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参考

我们大部分时间处于“患癌状态”？盘点各国抗癌奇招   环球网   2015-02-02

7大生活恶习易致癌吃荤不吃素、晚上不睡觉   环球网   2015-02-02

癌症患者的心身医学     中国抗癌协会   2008-09-05

原文链接：http://www.bj-doctor.cn/dupdate/info/458b8bf6-138c-4256-bedc-6ca107e2e742