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       脾脏是重要的淋巴器官，具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能，将会保护人体机能的正常运转。从中医来讲，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，秋季则是痰湿体质患者调护脾、肺的最佳季节。尤其老人，脾胃功能本身就弱，饮食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚温差较大，老人多肺气不足、免疫力低，更容易因感冒而生痰。

       中医认为，脾胃运化功能与人体情绪好坏关系密切，一有情绪不佳就可能 “肝气乘脾”、“肝气犯胃”，造成脾胃运化功能失调。同时情绪的激动、焦虑本身也是冠心病患者所要忌讳和避免的。所以要学会放松身心，寻找生活乐趣，保持开朗、乐观的情绪。

       秋天气由热渐凉，但夏季余热未消，天气以湿热并重为特点，容易让脾受累。所以，在大家的日常生活中，多了解一些保护脾脏的方法也是对身体的一种保护。

　　叩齿咽津：晨起先叩臼(后)齿36下，次叩门(前)齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3-5圈。结束时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。此动作有滋补脾胃、固护肾气之功效。

　　擦胸腹：双掌五指分开，相对放在前胸乳下方，然后稍用力沿胁肋分向两边推擦，上下往返从胸到脐及至小腹，以发热为宜。此法可疏通肝经、脾经，能健脾养肝。

　　摩脘腹：以脐为中心，用右手掌向左绕摩21圈，再以左手掌向右绕摩21圈；双手叠掌，以脐为圆心，先从小到大做圆形摩腹动作72次后，再从大到小摩动72圈返回。摩腹能促进脾胃运化功能，有调理脾胃、通和气血、培补神元之功效。

      擦丹田： 将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度；先将左手掌按阴囊(女按会阴)，再将右手旋转摩擦丹田30-100次，左右手转换。此法除有健脾壮肾之功效外，还能增强胃肠功能、治疗肠道疾病。

       中国中医科学院老年病研究中心刘征堂副主任说，痰多要调理肺，多食用银耳、百合、梨、藕、荸荠等清肺化痰的食物。还可以尝试中药热熏气疗法。热熏气疗法是指将嘴张开，以适当距离对着有热气的水杯熏。热水内浸泡适量中草药，水温在50摄氏度以下为宜。每次15—20分钟左右，每天3次，能清肺化痰。

        以上就是对秋季护脾的一些小方法，希望能够保护好大家的脾脏，让它能够正常维护好身体机能的运转，保护好大家的健康！（编辑：肖见丹）

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参考

《四个小动作助养脾》                              中国新闻网

《秋季：痰湿体质患者调护脾、肺的最佳季节》        新浪网福建

《秋季健康指南：冠心病的中医养护应先护脾胃》      msn健康