http://s3/mw690/0047jN8Ezy6NlF4xlJg22&690

 

       女人的青春美丽其实不长，但是通过一些自身维护措施，女人的青春美丽就不会短。大家都想永葆青春，拥有健康活力，但稍有不慎就有可能让你的青春活力遭受摧残。如果我们多多注意一些维护青春美丽的窍门，也是可以让爱美的女性青春常在的。下面就是适用于大家的健康生活建议，还是青春美丽健康的奥秘。

       经常喝水

　　女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

       远离碳酸饮料

　　碳酸汽水中含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。

　   不吃添加糖

      发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示， 吃糖过多会导致葡萄糖粉紫与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和色斑。

　　少用化妆品

　　用来掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老的进程。用于个人护理用品和药品中的对羟基苯甲酸酯(一种防腐剂)会成为雌激素的干扰物，致使女性提早进入衰老状态。

        保证充足睡眠

        三十的女人，或许你的工作很繁忙，或许你的家务事似乎永远也忙不完，但是，你要学会调整自己的时间分配，让自己每天都有充足的时间来休息。因为，充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。并且，保证充足的睡眠可以预防许多肌肤问题，诸如黑眼圈、眼袋、肌肤粗糙等等，所谓美容觉的意义和功效也就在于此。因此，要保证年轻美丽，睡眠一定要充足。

      积极进行体育锻炼

      女性对于运动，似乎天生就不像男性那样热衷，不过，体育锻炼对于保持你的年轻面貌有着十分重要的作用。户外锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。而且，还能预防身体发福。因此，你应该天天坚持2小时体育锻炼，让自己更有青春的活力和朝气。

        保持美好心情

       要想肌肤好，好心情是十分重要的;要想保持年轻，好心情更是必不可少。总是心情低沉的人，最容易变老。因而，要学会保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心态平衡和乐观开朗，这样可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

        有了以上保持女性青春活力的小窍门，可以让大家规避一些不好的生活习惯，保持良好的生活方式，也让女性朋友们可以拥有姣好的容颜，让她们活得更加自信美丽！（编辑：肖见丹）

       北京医生网整理，转载请注明出处！

参考

《6个小习惯助女性预防“早衰”》                   中国新闻网

《绝招：让女人年轻有活力》                      99健康网

《让女人越活越年轻的13条养生法则》              新华网