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　　每年10月到次年2月是心脑血管疾病的高发期，秋冬季节脑梗死、冠心病等发病人群占全年发病人群的比例高达69.5%，近日气温骤降，患有心脑血管疾病的朋友需要更加小心。

心脑血管病为何秋冬高发

心脑血管疾病此时频频出现的主要原因有以下三点：

★秋冬季节，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足；

★秋冬季节天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可能致使血管堵塞；

★秋冬季节，室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。

　　心脑血管病的“四高三低一多”

　　“四高”即高患病率、高致残率、高死亡率、高复发率；“三低”指低知晓率、低控制率、低治愈率；“一多”则是说心脑血管病的并发症多。

　　心脑血管病的高发人群

　　以往提到心脑血管病，多数人认为这是老年人才会得的病，跟年轻人没有关系，但据各大医院门诊、急诊的统计，年轻人心脑血管疾病的发生率近年呈直线上升趋势，发病年龄也越来越小，整体呈年轻化走向。三餐不定、多坐少动、熬夜等不良的生活习惯都是心脑血管疾病的诱发因素。如果你是这五类人群中的一员，那就要小心提防心血管疾病来袭了。

　　1.中老年人

　　中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕。

　　2.肥胖人群

　　肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。

　　3.过度饮食人群

　　吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。

　　4.嗜烟酗酒人群

　　吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。

　　5.压力过大人群

　　压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来就极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。

　　预防疾病可做两个“小动作”

　　其实心脑血管病并非防不胜防，一些看起来并不起眼的“小动作”，就可以减少或避免心脑血管病的发生。

　　张闭嘴：闲暇之时，经常做“张闭嘴”运动，最大限度地将嘴巴张开，同时伴着深吸一口气，闭口时将气呼出，如此连续做30次。张大嘴巴与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。

　　勤动脚：脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，既是脚部血液流动的重要关口，又是联系人体足部和身体的交通枢纽。柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血液回心，相反，如果脚踝老化僵硬，容易导致血液回流不畅，从而加重心脏负担。

　　建议每人每年应当至少做一次健康体检，了解自已的健康状况，有针对性地加以预防。当出现一些不典型症状，如头痛、牙痛、关节痛、腹痛、呕吐等，要及时就医，因为这些很可能是急性心脑血管疾病发生的征兆。（编辑/赵丹凤）

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参考：

三大主因致秋季心脑血管病高发 需牢记五法宝　沈阳晚报　　2014年10月15日

秋冬季节，谨防心脑血管病作祟　中国台州网   2009年11月16日

秋冬警惕心脑血管疾病  生命时报  2013年10月08日