加载中…小树苗成长锻炼计划（体育作业记录表）2月24日
(2014-02-24 15:24:40)欢迎加入“小树苗成长锻炼计划”！作为树人小学的一名学生，不仅要诚、勤、立、达更重要的是要有一个健康的身体。为了丰富孩子们的课余生活，提高学生身体素质，建议孩子们在家长的带领下，按照锻炼计划在家中进行科学合理的身体锻炼，我们期待你的进步。（本表格将定期收回，请勿丢失！）
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小树苗成长锻炼计划 |
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姓名 |
项目 |
坐位体前屈 |
仰卧起坐 |
跳短绳 |
立定跳远 |
拍球 |
收腹跳 |
传统体育游戏 |
备注：1、每天锻炼以后把最好的成绩记录在相应的表格里面请家长帮助计时、计数、压腿等。 2、注意锻炼的科学性如：运动场地、运动着装、运动前的准备活动。 3、如有疑问请咨询该年级体育老师。 |
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___年级 ___班 |
数量 |
用力往前压50次 |
1分钟一组（3组） |
1分钟一组（5组） |
做完整的动作30次 |
左右手各拍100次 |
20次一组 (3组) |
和家长小伙伴一起进行锻炼 |
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及格标准 |
10厘米 |
15个 |
80次 |
110厘米 |
连续50次 |
连续10次 |
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优秀标准 |
20厘米 |
35个 |
120次 |
160厘米 |
连续100次 |
连续20次 |
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期天 （自主选择） |
家长寄语 |
体育老师寄语 |
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三月成绩记录 |
1周 |
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羽毛球、篮球、足球，观看一场体育比赛。 |
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2周 |
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3周 |
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4周 |
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四月成绩记录 |
1周 |
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踢毽子、跳绳、打陀螺，邀请同伴一起参与。 |
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2周 |
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3周 |
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4周 |
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五月成绩记录 |
1周 |
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滚铁环、下棋、打乒乓球和家长分享喜悦。 |
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2周 |
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3周 |
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4周 |
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六月成绩记录 |
1周 |
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爬山、游泳、长跑，做到不抛弃、不放弃。 |
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2周 |
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3周 |
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4周 |
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诗（诗歌）（诗人）（如诗如画）
首（首先）（首要）（首次）（首领）
眠（睡眠）（冬眠）（不眠之夜）
处（四处）（到处）（处所）（处处）
（多音字，此处念四声）
闻（新闻）（闻名）（见闻）（不闻不问）
村（乡村）（山村）（农村）（村庄）
居（居住）（居民）（居然）
醉（沉醉）（陶醉）（迷醉）（喝醉）（醉酒）
烟（烟花）（烟雾）（浓烟）
童（儿童）（童年）（童心）
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