加载中…福缘老师||立秋到了,远离秋老虎，记住吃6宝！
(2022-08-07 06:40:03)
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文化 |
分类： 国学 |
2022年立秋时间
8月7日
农历七月初十 星期日
不过，立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。
立秋有三候
凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。白露降：大地上早晨会有雾气产生。寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
立秋是秋季的第一个节气。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋养生重在养肺，饮食上一定要以滋阳润肺为准则，贴秋膘开始咯！
立秋节气6种食物不可少
莲藕润肺
苦瓜降火
绿豆解毒
山药养胃
莲子养心
南瓜补气
立秋必吃4果
苹果止渴
梨子润肺
山楂开胃
葡萄生津
立秋养生4重点
饮食调养
多吃蔬菜杂粮
少吃辛辣油炸
起居调养
早睡早起
保证充足睡眠
精神调养
保持心情舒畅
多与朋友沟通
运动调养
适当锻炼身体
如散步、慢跑
立秋养生3预防
防秋老虎
注意防暑降温
预防感冒着凉
防空调病
开放时间不宜过长
常开窗通风
防感冒
多喝水
注意增减衣物
古人有“春夏养阳，秋冬养阴”，“春生夏长、秋收冬藏”之说。养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。
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