1】空气

       世界上最长寿的村庄在中国，巴马的森林覆盖率高达57%，所以空气的负氧离子很高，负氧离子被称为“空气中的“维生素”和“长寿素”，适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用，比如止咳、平喘、助眠、改善心肌功能等，巴马还有独特的阳光，巴马的阳光80%以上是被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线，即使在烈日下，也不会感觉毒辣，远红外线不仅能激活水，更能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高人体免疫力。

       '子孙满堂康复师’说；大的环境我们改变不了？我们可以改变小环境，比如；通风换气，我每天早晨第一件事不是上厕所，是把窗户打开，我的夫人说'砖家’说了，早晨八点之前不能开窗户，她宁可去闻'臭屁’吸'二氧化碳’不到点也绝不开窗户，七十年代的'三好学生’真的不多了，古代闭目塞听是信息不足，现在人充耳不闻是作茧自缚。

 2】水 

        巴马泉水是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水，富含各种有益于人体、皮肤健康的矿物质和微量元素，能够进入细胞核和DNA，活化细胞酶组织，激发生命活力，人长期饮用这种小分子水，对身体具有显著的增强体质、延缓衰老的作用，是世界罕见的健康之水、生命之水。 水是生命之源，北京水质专家赵飞虹夫妇20年不喝自来水，只喝矿泉水（来源 百度文库）她让我们戒掉自来水，赵飞虹夫妇，二十余年浸淫饮用水界，他们积累了让人羡慕嫉妒恨的资源，'子孙满堂康复师'认为他们是在掩耳盗铃，'其实喝水和饮食一样，需要膳食均衡’，有研究表明，长期饮用矿泉水可能存在健康风险，矿泉水含有多种对人体有益的物质和游离的二氧化碳，如果饮用过多的话，会影响胃液的分泌和胃的消化机能，还会影响胆汁的形成和分泌，会导致人体内的酸碱失调，这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担，比如，容易引起食物中钙、镁和其他微量元素的损失。

       '子孙满堂康复师’建议；每一家、每一户都要买一个'净水器’，钱不是问题，价格高低都有，反渗透净水器（也叫 RO 净水器），是目前市场认可度最高的，因为只剩水了，所以反渗透净水器也叫纯水机。最早反渗透技术应用于航天，现在有钱都能买到了。

3】吃饭

       毛泽东谈长寿之道；“基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度。”对于养生吃什么？我在360个人图书馆创办了【网络医院】在那里每一种病都有食疗偏方，因为食药同源，食疗确实对病情能缓解，但是、我还是主张想吃就吃，因为、相关性并不代表因果性，养生不能靠医生，因为每个人的喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲、个不相同，所以养生只能靠自己，吃什么要学会，接听身体里打来的电话，心里想的，嘴想吃的，一定是你最需要补充的食品，千万不能被'叫兽’误导，每个人的身体都是独立个体，存在个体差异，不可'人云亦云’不可随波逐流，事实，别人喜欢吃的，未必就对你的胃口，民以食为天，饮食决定寿命，做自己的饮食顾问，对于专家的言论，不可不信不可全信，能消化理解才是对你有用的，事实、以治病为例；同一种病、同一个专家、用同一种药，一个好了、一个死了。每一餐吃什么，也没有必要同别人比、同富翁比，人无可比性（事实，百万富翁的平均年龄是48岁) 已有科学研究证明：人想要活更久，先要在饮食上下功夫，不仅要吃对，而且要少吃，减少食物的热量摄入，可以延长寿命，吃饭七分饱为目标，最多吃到八分饱,俗话说“人生不过九吨饭，谁先吃完谁先走”，不管是低热量饮食还是内源物的摄入，都是人类对于健康寿命延伸的探索。人口学家Samuel Preston表示，促进人类寿命延伸的根本动力在于生科领域的技术迭代，或许随着相关技术的井喷式发展，越来越多科研成果的问世落地，健康地活到120岁或许只是早晚的事。

 4】睡觉

       人这一生花时间最多的，也是必须做的事就是“睡觉”睡眠在整个人体循环中是特别重要的一环，它能够让皮肤有正常的更新，让脏器代谢排出毒素，专家建议在每晚9点~11点休息，早4点~6点起床,7小时睡眠足矣。'子孙满堂康复师’说；睡眠不一定早睡,失眠也不必自忧，主要是要有规律，何时睡眠,何时起床,睡眠的长短不必规定,要因人而异，要根据身体状况和生活习惯而定，失眠者不必烦忧，可调整睡眠姿势，佛祖是往右侧睡，右侧不会压着心脏，有些老年人对睡眠少很担心,天天靠安眠药来催眠，他不知道，人体天生就是个“大药房”越用药越离不开安眠药，其实老年人睡觉减少是正常现象,如果确实失眠了,可按照美国病理学家安劳医生的办法来做:于睡前一小时停止一切紧张工作,到了睡觉时间,不管精神有多好也要上床，早晨不管多不舒服也要按时起床，如有烦恼,就一条一条写在纸上,把手写困倦了,再去睡觉;卧床后提醒自己此时不是思索问题之时,有事明天再说。

       '子孙满堂康复师’对有睡眠障碍的患者说；“心病终须心药医”，不能一味地关注如何治好失眠，我们真正的问题是出在心态，出在情绪上，如果不良的心态不改变，想治愈失眠是不可能的，只有看清问题的本质，我们才能走出困境，相信我《你就是自己的心理医生》，想安然入睡首先要创造稳定的情绪状态，你可以给自己一些心理暗示：让自己放松，睡觉前通过冥想《四念住经》、泡脚或泡澡、听音乐等方式来放松身心，改善睡眠，'子孙满堂康复师’给您开的良药是；内观（使人内心达到完全净化）禅修'观息法’（简单的修心方法）静卧观呼吸，就能自然入睡，佛陀说；你必须自修、自悟、唯有实修才能解脱。

5】心情 心态

       洪昭光教授曾强调“安宁愉快的心境足以抵消大多数不利因素的消极影响”。养生的最高境界是养心，所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心，看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心，只要你每天都能够开开心心的，不生气，长寿自然会青睐你。道家认为，修正道的人，行也安然，坐也安然，富也安然，贫也安然；早也香甜，晚也香甜，大鱼大肉当然香甜，粗茶淡饭更是香甜；名也不贪，利也不贪，恬淡寡欲，知足赛过长生药。佛家认为；'心情好了，会长寿，心情不好，身体就容易生病甚至死亡，心情好了，就会发现人生的每个过程都是必须经历的，当你尝遍人生苦辣酸甜后，才知道一切都是缘起的，不再执着，这样你就解脱了（来原 静波法师）'。

      '子孙满堂康复师’说；心若安稳、处处都是乐土。命在我不在天，修德改性养生，简单易行，望人人能得而习之，当中西医皆无能为力时，修德改性养生不失为一种养生大法，要想掌控自己的命运，首先要掌控自己的情绪，笑一笑十年少，是有依据的，每一个人都面临着或大或小的压力，在压抑的状态中会使得身体内的激素分泌出现异常，人的免疫力也会降低，生病概率会明显提升，放声大笑可缓解压力，也可以促进身体各个器官的联动性，有助于健康。

6】运动

       生命在于运动，每天适量的运动对于全身的血液循环具有促进作用，全身器官代谢功能也会提上很多，随着机能代谢的不断增强以后，其中各个部位的毒素垃圾都开始被大量的排出体外，给我们的身体减轻了很大的负担，加上运动会对我们的大脑产生刺激，同时提升肠道的消化功能，所以有助于我们保持良好的免疫力，是长寿养生非常重要的手段，科学家证实，有氧运动可以激活特定抗癌免疫细胞，可调控机体免疫达到抗癌作用，每天运动1小时，可有效降低7种癌症的风险。《黄帝内经》养生经；“经脉者，所以引气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。夜卧早起，广步于庭。”

        '子孙满堂康复师’说；运动健身要根据年龄、身材特征、病种、兴趣、选择适合自己的运动项目、要明确锻炼的目的、循序渐进、尽力而为、量力而行、锻炼时出不出汗，同是否消耗脂肪没有直接必然的联系、过度运动本身就可能成为某些病的病因、运动是一种自律、贵在坚持、持之以恒、偶尔健身等于暴饮暴食。运动是“良药”它好比一剂处方药，不仅廉价，而且还能帮助我们改善线粒体生物能学，“运动如药”的非凡治疗潜力在一些人群中并没有完全发挥出来，要说有没有一种专门的运动是能延缓衰老的，那肯定是没有的，每一个人，都是独立的个体，要做到科学的锻炼身体，要对症锻炼，在我创办的【网络医院】中，各种病症都有相应的运动方法，就是卧床不起的病人，也有适合你的运动项目。

巴马为什么能长寿?

       '子孙满堂康复师'的理解是；巴马除了山好、水好之外，就是他们饮食清淡、加运动，日出而作，日落而息，饮食有节，起居有常。他们生活在山区，没有污染，就连公路都是水泥路，就是用水和泥组成的盘山路，他们想受到污染？可惜没有，所以空气质量比大城市的氧吧，还要高，对于水？他们'想’喝自来水？但是喝不到，没有那个条件，只能喝地下水，渴了就去河边讨水喝，饮食、火麻是当地唯一的主食，火麻如果让你天天吃？打死你，都不想吃，当地人你不愿意吃，也必须得要吃的主食，如果要是有大鱼大肉他们未必愿意吃火麻？在那里几乎没有取暖设施，东北人在那里是过不了冬天的，实在是太冷了，百岁老人也必须的自己上山打材取暖 ，实话实说，他们想不'长寿’都不行。'子孙满堂康复师’说；延年益寿是有条件的，我的预言；巴马以后在想长寿？是不可能的，因为当地人建设不起的高楼？有的是人愿意去投资，巴马的人在成倍的增加，水在污染，空气质量在下降，最重要的还是吃的，以前买不起的，转基因食物，用添加剂合成的食品，现在用出租房屋的钱，也能买的到了。有的人就提出，把所有的游客赶走，当地的多数人还是不愿意过穷日子，'子孙满堂康复师’说；有'得’就有'失’这是天理。其实我们哈尔滨市，有东方小巴黎的美誉，是欧亚大陆桥的明珠,哈尔滨市绝对是超级【风水宝地】，因为哈尔滨恰恰在这北干龙，藏风聚气的龙窝之内，松花江的【水龙】之气，无声的滋润着整个哈尔滨市,哈尔滨市的南岗区东大直街所在位置就是龙脉所在，东大直街像一条巨龙卧在南岗区，极乐寺就是这条巨龙的龙头。事实是;龙脉所在，风水宝地，没有天灾人祸，人民安居乐业，没有地震，没有台风，没有海啸，没有沙尘暴，春夏秋冬,四季分明，这就是东方小巴黎的哈尔滨市。

       '子孙满堂康复师’总结的世上最好的六种“长寿药”，竟然都是免费的，天人合一、人人平等，世界卫生组织曾提出健康的四大基石：【合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。许多人不是死于疾病，而是死于无知】。大家都希望健康，但是真正健康的人却越来越少！大家都不希望生病，但是生病的人还是越来越多！所以从今天开始不要用健康换取金钱了，因为金钱买不来健康，今天不养生，明天养医生，望有缘人能茅塞顿开，愿爱常驻你家。