减肥一直没什么效果，但是又想迫切瘦下来，既然不想运动，那就只好在饮食方面下功夫了。

今天CU可琳雅准备的

就是一个星期减7kg的GM减肥方法

首先对GM减肥方法本身生熟的亲们简单介绍一下

GM减肥是美国GM社职员们为了减肥而研制的食谱

一边吃着一边减肥而引起了不少的话题

一边吃着又同时起到减肥作用

得到解毒效果是最大的优点

一般一个星期就可以减7kg

现在就为短期内需要调节体重的亲们

介绍健康的减肥方法

吃着还可以在一个星期内减少7kg体重可能吗?

这么想的人应该会很多

不是一般的食谱GM独特的减肥食谱

第一天食谱就是水果

除香蕉以外的水果

除去香蕉其他任何一种水果都无妨，推荐苹果，柿子等水果

第二天是蔬菜

但是，蔬菜当中也有除外的食品

那就是土豆

除去土豆，地瓜，大辣椒，胡萝卜等

多种蔬菜均匀摄取是很重要的

摄取蔬菜时的注意事项是不要添加调味品，千万不要忘记哦

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GM减肥方法现在才走到一半

 

世上没有免费的午餐

 

现在开始要更加下狠心了

 

大部分的人第三天就会面临一次考验

 

第三天可以吃除去香蕉与土豆的水果与蔬菜

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宣布水果跟蔬菜再也吃不进去的人

 

就像干枯时下起雨一般的第4天食谱来了

 

那就是香蕉（最多9个）与低脂肪牛奶3杯

反复而烦腻的食谱迎来了新的变化

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第5天牛肉或鸡胸脯肉300g还有柿子6个

终于迎来了水果，蔬菜，低脂肪牛奶以外的肉类食谱

但是千万不能吃太多！！

控制好去油的牛肉与鸡胸脯肉的量比什么都重要

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第六天与第5天的食谱相同也无妨

除了仅6个柿子相对可以摄取其他更多的蔬菜

是第6天食谱的不同点

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盼望的GM减肥方法最后第7天的食谱

糙米饭与蔬菜还有果汁

有助于我们体内解毒作用减少体重

 

GM减肥方法的最后一天千万不能放松

维持均匀的食谱是最重要的

 

最后在介绍一下GM减肥方法的注意事项

希望更过亲们使用健康的方法陈宫调节体重

 

 

减肥方法注意事项>

1.一定要禁酒

2.7天期间1天至少要喝10杯以上的水

3.一个星期结束之后需要3天补食时间

4.蔬菜不要添加调味剂

5限制黑咖啡，红茶以外加糖的牛奶

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http://www.upskin.co.kr/china/

 

 

 

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