熬夜会变笨，听过很多次了吧，可是都觉得是没有科学依据的，是不值得去相信的。

可是现在科学依旧来了：

波士顿大学科学家一项最新成果登上了Science，科学家们拍下了大脑在睡着后的自我“洗脑”过程。

你的大脑，在睡后会被悄悄的清洗。

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看上面的图啊，红色的血液会周期性流出大脑，蓝色的脑脊液趁机涌入，清除毒素，包括导致阿尔兹海默症(俗称老年痴呆症，但并不完全等价)的β淀粉样蛋白。
而这只有在睡觉时才能实现。  

如果你在熬夜，脑脊液是没办法涌入清除毒素的。

所以，科学表示“熬夜会变笨”是真的！

而且因为睡觉中的大脑清洗，也是为什么大家睡醒之后会有着神清气爽的感觉。

01

那熬夜有着哪些危害呢？

之前看到过一组数据表示国内的成年人失眠率将近40%，所以也就是说4亿多的人有着睡眠障碍。

而其中90 后的尤为严重，超过6成的人存在着睡眠的问题。按照这个数据来看，也就是几乎有着过亿的90后有着睡眠的问题。

之前有个一个新闻：武汉一男子因为喜欢看电视剧，就连续3天追剧，夜里不睡觉，几天之后突然恶心、头晕，直接一头倒在地上。

去医院后一看是因为不睡觉，导致供血不足晕倒，而且还因为不睡觉，导致自己突发性耳聋。

当然了除了这些事情，还有着很多因为熬夜导致自身出现各种症状的案例，乃至猝死的症状也是有着不少的。

熬夜危害多大，了解了吗？

02

睡个好觉多重要？

有一个演讲啊，题目是《一定要睡个好觉，有一个重要原因》，演讲中讲到了睡眠的重要性。

里面有一个就是说我们在工作的时候，大脑因为紧张忙碌的工作细胞间隙的废物就会一直堆积着，这些东西的清洗只有在睡觉间才能够被清除。

如果长时间的不清理，废物就会越堆积越多，问题就会不断的增加。从而导致的就是头脑不清醒，接着就是各种不好的疾病找上门来。

现在很多的人（特别是年轻人）都喜欢熬夜，总感觉夜里的时间才是属于自己的，但是为了自己的身体健康，希望大家一定要注意好自身的休息，保证充足的睡眠。