班级：七（7）班

人数：49人

课次：18

教学内容

1.双手头上前掷实心球

2.游戏：夺取阵地

重点

双手头上前掷实心球的用力过程

难点

上下肢的协调配合

学习

目标

1.学习双手头上向前投掷实心球动作，体会由下肢、躯干、上肢协调用力的过程，提高学生协调用力能力。

2.通过“夺取阵地”游戏，使学生初步形成投掷出手速度的意识。

3.养成善于观察，善于总结的习惯，勇敢、果断、积极进取的优良品质，以及合作、互助的集体主义精神。

课序

时间

教学内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

开始部分

1

1.体育委员整队，汇报人数。

2.师生问好。

3.宣布课的内容。

4.整理着装，安排见习生。

1

1

要求：快、静、齐，精神饱满。

队形：

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€

准备部分

8

1.慢跑报数成团游戏

2.热身操：主要放松腰部和肩部

1

4*8

3

5

中

中

要求：队伍整齐，

教师领操，学生跟做

要求：节奏准确，动作协调，

活动充分

队形：蛇形

队形：

€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€

€

基本部分

26

一、双手头上前掷实心球

1.动作感悟及徒手练习

2.持球练习

3.展示评析再提高

3

4

4

4

6

6

小

中

中

1.  投掷手榴弹游戏，提出问题：双手头上前掷实心球的动作及其用力顺序。

2.集体练习，体验蹬地、送髋、展胸、挥臂、抖腕、拨指快速用力顺序。实心球出手角度练习，42度角方向。教师巡回指导。

3.学生展示、评析，教师指出存在问题。分组再实践、体验

队形：

基本部分

二、游戏：夺取阵地

方法：分组进行比赛，先跑步至垫子处扑卧前行后拾实心球将球投掷向水瓶，再将球放回原处后跑回队伍并和队员击掌接力，先全部击倒水瓶队获胜。

规则：

1.必须跑步后扑卧前行。

2.不得影响对方队员游戏。

3.必须双手头上前掷实心球的方法掷球。

4.接力必须击掌。

2

10

中

1.教师讲解游戏方法和规则。

2.男女各分两组进行比赛。

3.教师组织比赛，监督。

比赛要求：

不抢跑、不影响对方队员，违者罚时间5秒。

组织：分成四组进行

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结束部分

5

1.放松活动

2.课堂小结

3.布置课外锻炼上肢及腰腹力量练习

1

5

小

1.教师语言提示，学生参与

2.跟随教师身心充分放松

队形：

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场地器材

实心球13个（2kg）

体操垫8块

矿泉水瓶（自带）

安全保障

1.  练习前充分热身，做好各关节准备活动。

2.  练习时注意同伴间的间隔与距离，避免发生干扰和碰撞。

3.一切行动听指挥。

预计

练习密度

强度

全课

内容主题

中

40％

25％