话说春捂秋冻

（来自博友博客图片，致谢）

接连几天阴雨不断，秋日的凉意随雨落而渐浓了。

今年的秋日，天气异常的奇怪，一场连着一场的秋雨浇灭了久违的暑气，一路低开的气温跌破舒适值，好似疾步走进了深秋一样，冷了。那些不耐冷的人们都穿上了长衣长裤，生怕被秋雨淋湿那颗脆弱的心。其实秋才刚刚开始，一场雨就打懵了秋日，赶忙添加衣物，也许耐不了秋冻，会对身体会产生极为的不利影响。尽可能地耐暑热和秋冻，在悠然自得中享受秋意是最惬意的了。

记得老人们常说，要春捂秋冻。虽然话语简洁，但却是值得深思。每一年的早春时节，春寒乍暖，忽冷忽热，不宜急忙脱去冬装，要春捂。开春时节，身体的毛孔随气温的升高渐儿开着，若不注意保暖，冷风浸入机体，感冒首当其冲盘踞了自己。因此要护心护背，防止倒春寒给身体带来的不利影响和伤害。直到清明节前后，外界气温才会趋于稳定，不再有大的波动起伏，春暖花开，阳光明媚，气温很温顺且暖意融融，这个时候才可以脱去冬装。春季的春捂就是要保持一定的体温不受寒风的侵扰，对身体的免疫系统和抗病能都有一定的好处，这样就顺利度过冬春交替时节。

秋冻是一年四季秋日开始的信号，是夏秋交替时节的重大转换过程，不可忽视应做好的自身的防备工作。秋天的到来，天气开始转凉，身体的毛孔由开渐儿缩小，这个时候，不要穿过多的衣服，尽可能适应天凉的过程，让肌肤尽可能地与大自然接触，感悟和接受寒意的刺激，增强耐寒能力和疾病抵抗能力。加强锻炼对呼吸系统有着极为重要的预防作用。秋冻还能改善人的生理机能，利于夏秋季湿热毒素的排泄，增强机体的抗寒能力，具有自我保护的作用。

秋日的开始，要适应自然过渡，常到户外进行体育锻炼，强化自身防护，预防季节转换过程中易感冒等疾病的发生和传播。这个时期，除了做好自身防护，科学养生让秋天的自己顺利度过，渐儿进入秋天，欣赏秋景的同时才能愉悦精神。

春捂秋冻是一个转换和自然过渡的时期，除了适应季节的变化，还需从生理上、精神上循序渐进地加强转化，季节的变化会造成一系列身体的不舒服。春捂秋冻即能起到改善作用，又能应到防护作用。这时要调整心态、调整作息时间、调整饮食习惯、调整穿衣指数，调整适应性，多补充水分，秋燥是秋季最为明显的一大特征，水的缺失会造成皮肤的粗糙和失去弹性，还会因干燥而瘙痒，补水很关键。

秋天没有像夏季强烈阳光的刺激，以多云天气居多，暗淡的光线会使人情绪低落，黯然伤神。要冷静一些，有时候穿的太厚会心烦意乱，人的思绪也会跟着季节的改变而变得忧伤和忧心忡忡，若不能主观地去调节和适应季节的改变，甚至会抑郁或情绪不佳、浑浑噩噩、暗无天日。需加强防范和采取保护身体的措施，尽快度过适应期。

春天多捂，秋天多冻，这是自然规律。科学养生、循序渐进地迈入秋的天堂，边赏景边适宜地多冻冻，并不见得是坏事，但要掌握好分寸，不要勉强自己。有条件就让肌肤充分享受大自然得恩赐，感悟那恬淡之美的秋！

Changwunian

2014-8-14