相信很多MM听说每天要坚持喝八杯水，才能皮肤好，但这是真理吗？好的水质对我们的身体是有好处的，从肠胃道开始帮助排除累积的一些毒素，可以减缓色素生成，但现在大部分的水喝下去后还没被身体内的脏器吸收就已经排出体外，身体依然会体渴。

   我们简单来分析下水的作用：

a. 水是把养分传送到全身各部的主要运输者，而且对于所有建设性的功能都是必备的。

b. 水还可以帮助维持正常的体温，且是携带废物排出体外所不可或缺的营养素，因此每天补充经汗和尿液流失掉的水分是非常重要的。

c. 体内的水含量减低会导致血液的容量也降低，而降低血液的容量会使大脑的口渴中驱收到感应，使身体去寻求液体的补充。这个感应也会使血中的钠浓度稍微的上升，同时也会使身体有渴的感觉。不幸的是，通常我们喝的水的量仅仅足够使嘴巴和喉咙没有渴的感觉，并不能完全应付身体的其他流失，所以即使不觉得渴，也需要及时补充水分。

   下面我为大家分析下我们生活中几种常见的水源：

1 .自来水，在上海，自来水的源头在长江下游，上游不可避免会有各种污染物流下来。打开水龙头流出的水，表面看上去是透明的，没有什么赃物（但现在有些地区打开会有残留物，甚至细小蠕动的小虫都清晰可见，最可怕的是看不见的寄生虫在100度沸水下还能生存的），但实质，它的水质大部分都通过氯气来消毒，氯的次产物已知是致癌物。

2. 桶装矿泉水，是家庭常备的水源。打开后5天内如果不喝完，在瓶口会滋生细菌后污染整桶水质。

3 .井水，从小被教育，喝凉的井水会拉肚子，由于工业、建筑等开发，地下水的质量已经不敢保证。

4 .蒸馏水，比较好的水。是把水煮滚产生气化的过程，蒸汽上升后，把大部分的细菌、病毒矿物质、污染物等留下，然后把这些蒸汽转移到另一个凝结槽，水蒸气冷却后形成蒸馏水。这番过程中也需保持环境无污染，代价较高。

5 .水果蔬菜汁，食物的血液，融汇了每一个果实的营养，包含各种营养素，容易被细胞吸收的水。

6 .净水器的水，选择国际权威认证组织NSF卫生许可的品牌，选择安装简便，易拆洗，替换过滤器时实惠后容易的品牌。

   如果水质摄取的不安全，即使一天8杯也无益，只为了解口渴而已，对肾脏反而是种压力。要做水女人，饮用水及护肤时的水都需要高要求。

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