夏天天气炎热，很多人晚上经常睡不好觉。孰不知，一个人如果睡眠不好，第二天工作就会很没有精神，经常瞌睡。不光是影响了工作，身体也会被渐渐搞跨。可见，有一个良好的睡眠是多么的重要。失眠的主要原因是脏腑机能紊乱，尤其是温阳动能与肾的滋阴动能不能协调、气血亏虚、阴阳失调。

在中医五行里，夏天代表火，而火在五脏里对应的是心。到了夏天，人体内心火旺盛，这时候就需要降下心火，才能使机体达到平衡。五行中肾属水，“人往高处走，水往低处流”说明了水向下的属性。夏天要想晚上睡得好，就必须使“心火下降，肾水上升”，两者交汇在一起达到平衡时，人才会睡好，不然就会“心肾不交”，难以入眠。

古人很早就意识到了这一点，从而发明了一种助眠食物：阿胶莲子羹。这道阿胶链子羹中有阿胶、莲子和糯米。

１.其中阿胶的功效与作用为滋阴润燥，安神养心，对于失眠引起的气血亏虚、阴阳失调有良好的作用。

２.莲子肉甘、涩，平；在中医上入脾，肾经。莲子有清心养脾，养心安神明目，健脾益肾等功效。

３.糯米则有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

阿胶，莲子，糯米的强强联合正是克制夏天失眠的法宝，相信有了它，还怕夏天睡不好觉么？

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