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　　每到冬天，你觉得比别人格外怕冷；本是满头的秀发无缘无故日渐稀少；明明没有熬夜，早晨起来却有熊猫眼；工作上老是丢三落四，精力不集中，实在是力不从心！

　　工作太累？压力太大？这是我们最容易想到的理由，但还有一点你可能从来不会想到，“肾虚”已经悄悄走进了你的生活！

　　中医认为，肾为“先天之本”，储存人体精血和元阳，称为肾阴和肾阳。肾阴有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用，润泽机体。肾阳具有温煦、激发、蒸化、封藏和制约阴寒等作用，促进人体生长发育和新陈代谢。

　　当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的机体功能降低，引起乏力、畏寒肢冷、大便溏烂、小便清长、腰酸腰冷、耳鸣、记忆力减退、脱发等问题。

　　肾好不好，一看就知道

　　1、腰痛：你是否有腰痛的情况并经常复发，劳累的时候或遇到阴雨天气会加重？

　　2、尿频：在正常饮水情况下你是否会夜尿3次以上，是否会小便无力，颜色清亮，淋漓不尽？

　　3、便秘：你是否常有大便干燥，排便困难的现象？

　　4、神疲乏力：你是否经常感到疲劳，懒于说话，总想闭目养神，精力不集中，工作没激情或者力不从心？

　　5、失眠健忘：你是否总感觉到有困意，但总是睡不着，好不容易睡着了又睡睡醒醒，睡眠质量不好，又经常丢三落四？

　　6、畏寒肢冷：你是否困天气转凉就手脚冰冷，还特别怕冷，怕吹风？是否会睡觉睡半天也焐不热被窝？

　　7、机能衰退：你是否对房事不感兴趣，质量不高，或者男人刚过40就没有晨勃现象？

　　8、慢性病缠身：你是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖屎病，冠心病、高血压等？

　　9、抵抗力差：你是否抵抗力比较差，感冒、发烧等常见病会经常“光顾”到你的身上？

　　10、脱发：你是否洗发或梳头的时候大量脱发？

　　11、耳鸣：是否感觉听力下降，耳中鸣响？

　　更严重的

　　1　尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

　　2   尿多尿少。健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。

　　3  水肿。饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。

　　4  尿蛋白和尿潜血。尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。建议最好找专业医师咨询。

　　如果你有4个以上的症状，就要小心了。

　　肾与五脏的关系

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　　{ 心 }心肾相交

　　心肾之间是相互依存、相互制约的关系。根据阴阳属性，心在我们身体上部分，属阳，在五行中属火；肾在我们身体下半部分，属阴，在五行中属水。在正常生理状态下，心阳不断下降，肾阴不断上升，上下相交，阴阳相济。这种正常的相互帮助、相互制约的关系，被称为心肾相交，或水火相济。

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　　{ 脾 }脾肾互助

　　肾是先天根本，脾是后天根本，先天、后天之间的关系是“先天生后天，后天养先天”。脾气的健运需要依靠肾阳的温煦，而肾精也需要脾所运化的水谷精微的补充。此外，脾主运化，负责运化水液，而肾是主管水液代谢的，两者在水液代谢过程中，只有相互帮助、相互配合才能完成。因此，脾和肾之间在生理上是相互滋助、相互促进的，中医称之为脾肾互助。

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　　{ 肝 }肝肾同源

　　肝与肾之间主要是精和血之间互生化的关系。中医认为，肝藏血，肾藏精。在五行中，肝属木，肾属水，肾水可以生肝木。肝血的化生，有赖于肾中精气的气化；肾中精气的充盛，也赖于血液的滋养，中医称之为肝肾同源，或精血同源。

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　　{ 肺 }肺肾相生

　　肺属金，肾属水，肺金能生肾水，二者是母子关系。肾主水，可以升清降浊，负责水液的蒸腾汽化；而肺为水之上源，可宣发肃降，通调水道。肺和肾在水液代谢功能方面，既有协同作用，又有依存关系。此外，肺主呼吸，肾主纳气，两脏有协同维持人身气机出入升降之功能。中医称之为肺肾相生。

　　补肾益精，温肾助阳

中医看病强调因人而异。肾虚主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，补肾的方法也不同。而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。

市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。六味地黄丸是我们老百姓耳熟能详的补肾经典药方，但也是不人人适合的。

　　肾虚并不是男人的专利，女性也有可能遭遇。女人肾虚的常见表现为皮肤瘙痒、口干舌燥、便秘、经少等，严重者还会出现遗尿、浮肿、不孕等表现，女性肾虚同样会有腰酸背痛等等情况，不但会影响日常工作，就连夫妻之间的性爱质量也难以保证，因此女性肾虚着调理身体势在必行。

　　补肾益精，健脾益气的黑芝麻丸

　　肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。

　　《修真秘旨》：“神仙服胡麻法：服之能除一切痼病，至一年面光泽、不饥，三年水火不能害，行及奔马，久服长生。上党者尤佳。

　　胡麻二斗，净淘上甑蒸，令气遍出，日乾，以水淘去沫，即蒸，如此九度。以汤脱去皮，簸令冷，炒令香，杵为末，蜜丸如弹子大。每温酒化下一丸，忌毒物、生菜等。”

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　　晋朝道士炼丹家葛洪仙翁：

　　芝麻三斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复九次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸。每天服用三次，每次用温酒送服一丸。

　　忌食毒鱼、狗肉、生菜。服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生，四年水火不能害，五年行及奔马，久服长生。

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　　唐朝药王孙思邈：

　　芝麻三升，蒸三十遍，微微炒香，打成粉末。

　　用白蜜三升调和，再用棒槌捣三百下，做成梧桐子大小的丸。

　　每天早上服五十丸。

　　四十岁以上的人，久服明目洞视，肠柔如筋。

　　五味古法中医团队，遵循古法，严谨配方

　　【古法工艺】

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　　将三升（约2千克）黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干...

　　重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，用石臼人工捣300次，

　　再用白蜜调和，做成直径约2厘米的丸子.

　　每天早晨用黄酒酒送服一丸。

　　【为何九制】

　　凡人吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。

　　九制，乃九蒸九晒，一种中药材炮制方法，采用蒸晒等方法能扬长避短，纠偏药材药性或增加药物成分，从而更好的发挥药材的功效。

　　经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，有益于人体易于吸收。

　　经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，得了天地间的阳气，对人体大有裨益。

　　成品展示：

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　　功效

　　●调补元气，填髓补精：

　　改善肝肾精血不足所致的眩晕、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、虚劳、盗汗，以及肾气不足导致的各种症状，补充精气神显效，体力明显加强。

　　●养心安神，润肠通便：

　　改善心神不宁、情绪不佳、肠燥便秘、睡眠不良等情况。

　　●健脾祛湿、利水消食：

　　增强肌体消化吸收能力，强健脾胃。

　　●乌发养颜：

　　调理肝肾精血不足所致的须发早白、脱发、皮燥发枯、脱发、白发方面的功效。

　　●补肝肾、润五脏，益气力，长肌肉

　　适用人群

　　绝大多数虚症者：

　　亚健康人群、脑力工作者、熬夜人群、须发早白、脱发者、素食者、中老年人、体内的营养摄入不平衡，皮肤黯淡无光者、处于身体生长发育快速阶段的儿童、病后需恢复体力人群

　　相关禁忌

　　便溏者、痰多者、气虚下陷、寄生虫病者，脾胃极度虚弱者，蜂产品过敏者，普通人外感疾病期间，一岁以下儿童，均不相宜。

　　补肾要点要牢记

　　1.适度运动：保证每周的运动量，走路、游泳、打球等都是适合男性运动。

　　2.戒烟戒酒：烟酒会对肾脏和男性生殖器官造成伤害。

　　3.均衡营养：果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全以保证营养全面，增加腰果、全麦面包、鸡蛋、新鲜海产食品的食用量。

　　4.定期体检：定期体检，有问题及时到男性门诊询问专业医生。服用任何药物紧遵医嘱。

　　5.生活合理：合理房事，不可纵欲过度，合理安排生活，避免压力过大。

　　6.调整心态：调适心态，保持愉快心情，树立自信，心理健康阳光。

　　7.慎用补肾品：市面上的补肾药品慎用，补肾不是壮阳，使用壮阳药物反而可能造成身体损伤。

　　8.避免感染：提升免疫能力，减轻肾脏负担，有病情及时医治。