弟子问：“怎么总觉得时间不够用？”

  先生曰：“从来不存在时间不够用这个问题，只有不尊重，不善待时间的人。如履薄冰，合理安排，不自以为是地浪费时间，不自以为是地认为时间会停止等你。日出而作，日落而息，不透支时间，敬畏自然规律，学会居有常，正点办事。”

 弟子曰：“这一条太难了！下一条吧。”

 先生曰：“克制自己的私欲，贪欲，以‘无为、无味、淡漠、少私而寡欲’积累元气。”

  弟子曰：“啊？还是太难，下一条吧！”

  先生曰：“以上两条如果做不好，剩下就没必要做了，因为做了也白做，浪费生命而已。”

 弟子：“啊！什么？”

 先生曰：“人生，虽然是一场游戏，但，你并没有资格把生活搞得混乱不堪。不敬畏自然规律，不尊重时间，不按点做事，自以为是地透支时间，必定自食恶果，肿瘤癌症就很容易降临。不少私而寡欲，不尊道贵德，那么风湿、腰腿痛、记忆力差、脑力不够用、学习能力低下、丢掉尊严，自取其辱，就很容易降临。不多读圣贤书，不滋养心灵，那么失眠、抑郁、烦躁、空虚，就很容易降临。”

 弟子问：“我打篮球那么长时间，怎么还是觉得身体体质没有明显的提升？”

 先生曰：“稍微有点休养心得的人，都知道在玩篮球的时候，明显会感觉非常浮躁、患得患失、各种作死、各种心斗。运动要讲究朴素无华，动中有静。动中的无争、无机，这个就是静。若不能如此，那么这个运动即有害。庶人是很难达到‘形式上争，而心里不争’这种境界的。所以说，不要好高骛远，要脚踏实地。先在形式上力求不争，然后带动心上的不争。慢跑是最好的运动，慢跑时你也应只是专注于慢跑这事本身，忘我于其中，而不该去思虑这件事可能带来的一切，这便是精一，这便是‘志于道，据于德，依于仁，游于艺’。”