很多人习惯于把不如意、不幸都归咎于童年的创伤，认为一切糟糕的境遇与现状，都需要原生家庭来买单。而实际上，解决问题，远比追究责任更重要。原生家庭欠你的，你要学会自己找回来。这，才是对自己负责。

作者 | 花山 

01

“遗传”的性格

朋友打电话给我，说昨天晚上把孩子一个人关在门外半个小时，现在特别后悔。朋友问我：你说，我是不是心理有病？

原来，马上就要开学了，朋友家的儿子暑假作业还没有做完，于是昨天晚上朋友勒令孩子一定要完成最后几页。结果孩子总是写两个字，玩一会儿，再写两个字，又玩一会儿。朋友一忍再忍，最后终于爆发了。冲孩子大吼一顿，又一把拉起孩子关在门外，无论孩子怎样哭喊：妈妈，我写作业，我写作业。但是朋友就是不开，硬是让孩子自己在楼道里待上了半个小时。后来还是爸爸从外边回来，把孩子带进了屋，孩子爸爸生气地对朋友说：你的脾气和你爸一样冲，可别影响了我儿子。

朋友听完呆住了。回想起来，她把孩子拉出门外的一幕，在自己小时候不知道发生了多少次。她在不知不觉中已经复制了爸爸小时候对待自己的方式。（点击：控制不出脾气，可能是因为这个“综合征”）

是的，这是一个典型的原生家庭的故事。为什么朋友难以忍受孩子犯错？因为儿子犯的错就像个导火索，激起了她幼时犯错的体验。父亲错误的观念在无形中传到了朋友手里，心理学管这个叫“传家宝”，也叫创伤。

曾经，陈乔恩也在真人秀节目里表现出和母亲的那种疏离关系。她自述，幼时母亲爱用巴掌打她，还会把枯树枝捆成一把打到她流血。这些都让她胆战心惊，连听到母亲走路的脚步都会怕。夸张吗？并不。明明已经长大了，明明有了力气反抗了，但在访谈中，她的一个动作仍然充分证实了她所说的。看得人心碎。

02

人生无处不创伤

这几年，随着对原生家庭越来越多的了解，很多人都开始去挖童年的创伤，并将自己当下的不幸，去和父母的所作所为对号入座。

包括开头所说的我的朋友，对把孩子关在门外半个小时的事情，她一直非常内疚，怕给孩子留下心理阴影，又怕自己今后控制不住脾气。但其实，孩子真的会因为这件事而受到严重影响吗？朋友也真的无法再控制自己的脾气吗？

更有许多年轻父母，因错误对待过自己的孩子，所以特别担心地追问：我是不是已经给了孩子一个糟糕的原生家庭？我的言行已经给孩子造成了无法弥补的伤害吗？我该怎么办？其实，没有人是完美长大的。

一个正常的、健康的发展过程，必然是要面临正常人都会遇到的许多创伤。

心理学认为，我们的出生就是一次创伤。从安全温暖自在的子宫，来到这个世界。子宫是无菌的，充满包裹的。子宫外则充满空气和各种细菌，陌生、巨大且可怕。

随后，给孩子断奶也可能是创伤。孩子入园、入学也会是一次创伤。连结婚甚至都是创伤，不然也不会有那么多人在结婚那天哭得涕泪涟涟了。可以说，生命里每前进一步，都伴随着创伤。创伤往往也意味着跟过去的告别，和一次新的成长机会。正是在这样不断承受创伤的过程中，我们走向成熟，变得茁壮。就好似一棵树。它受过伤的地方，会留下一个疤。有时，这个疤还会很大、很丑。但疤痕下面树的质地，因此变得比别处更坚硬。

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03

创伤即天赋

那些一直纠缠于原生家庭，纠结于父母早年对错的人，最需要了解下面这一点：创伤心理学的研究者们发现，创伤性的事件，不一定带来创伤性的结果。同样是创伤，我们可以拿它盖成围墙，困住自己；也可以将它做成挡雨的屋檐，甚至防弹的铠甲。我们可以持续抱怨着无法改变的过去；也可以在创伤之上，开出花朵。

看过《权利的游戏》，应该都会对里头的小恶魔提利昂·兰尼斯特印象深刻。打从一出生，母亲就死掉，一辈子被父亲嫌弃，甚至差一点被自己的父亲干掉。

​他再聪明再智慧再努力，也不被父亲认可，只因他是七大国里最被歧视的一类：侏儒。可他依旧用力地活着。还活得很漂亮。当同为贵族私生子的囧恩，因为自己的身份感到痛苦时，他好心劝说道：“永远不要忘记自己的身份，因为全世界都不会忘记。要把弱点变成你的铠甲，用来武装自己，就没有人可以用它来伤害你。”

现实中，小恶魔的扮演者彼得·丁拉基也是非常牛的存在。导演甚至曾直言，他无法想象，《权利的游戏》中没有彼得·丁拉基和他所扮演的小恶魔一角。他的身高是他最大的伤口，但最后，却成为了他留给这个世界最酷的背影。

心理学家们甚至直言，创伤即天赋。就像近来红到发紫的歌手薛之谦在综艺节目上说的：“我心理是不健康的，我从头到尾都没有觉得我心理健康过，要不然我就写不出那些情歌。”这个有故事的歌手，4岁丧母。这个丧失对一个孩子而言是一个巨大的创伤。所以，他的歌听起来总是带着些哀伤的味道。然而，他正是借着这样的音乐疗愈自己，也疗愈着所有听他歌的人。

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04

创伤是原生家庭赠予的“礼物”

我们每一个人，其实都是创伤的幸存者。创伤可否转化成养分，在于我们能否直视和接纳过去。

此前，郑爽又因把胡彦斌写进书中上了热搜，但细细读来她写的文字，真的有些心疼这个姑娘。

无论是对胡彦斌还是张翰，她的爱都低到了尘埃里。她一切行为似乎都在说：我这么拼命地付出，希望你看到我为你做了多少事。然而，这样讨好式的爱情，必定背负了过多的沉重和压力，让人望而却步。而这一切的根源，其实来源于妈妈的教养方式。

记得一次采访中，郑爽妈妈是这样说的：这种爱，让郑爽打小就学会了只有自己付出了，才有资格被爱。一个被父母苛刻对待的孩子，她不相信自己什么都不做，就值得被好好对待。

​这就是郑爽心底的那个真正的伤口。也是原生家庭赠予她的“礼物”。这个礼物，用好了是历练与成长，用不好却可能真的会因此误了一生。只有直面伤口，才能与过去和解。否则，可能会越陷越深。

接受不完美的自己。或许，过去不美且丑，但我们就是靠它们活下来的。没有这些不堪的过去，哪来现在这个独特的我？如果真的切掉过去，我如何还是现在这么一个完整的我？

正因为直视过去，过去才变成真正的养分。就像走过无数次黑暗夜路的人，渐渐就成了指引方向的明灯。

成长，是与过去和解

5岁那年，马天宇的妈妈去世，爸爸离家而去，姐姐们把幼小的他艰难带大。为了生计，马天宇13岁就已经开始北漂了。他的原生家庭可以说要比我们大多数人悲惨得多。然而，在他成名后，当爸爸再次出现在他面前时，他选择了原谅。

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心理学上说：只有承认原生家庭带来的痛，正视它，接纳它，才能与过去和解。与原生家庭和解，与父母和解，最终才能与自己和解，才能使自己不再受伤。

保持自我觉察，伤口总会被治愈。前不久，谢贤在一次采访中主动谈及儿子谢霆锋的婚姻。他觉得谢霆锋复制了自己的人生。他自己很早进入演艺圈，谢霆锋也是。他的两段婚姻都很短，谢霆锋也早早离了婚。这里头透着十足的无力感和自责。不知等谢霆锋的两个儿子长大后，又会踏入怎样的婚姻。但我们有理由保持乐观的态度。

我相信，若这个家庭里的成员，都有向内的觉察和审视，那么在这个家族里传递着的那个“婚姻不幸福”伤口，总有得到治愈的一天。不在这一代，就在下一代。

觉察是个好东西。它能让我们避免抱怨命运、抱怨父母，而是回到自身，看一看，我到底做了什么，才导致了目前的一切。别人是不可控的。但对自己的行为方向，我们一直都有掌控权。

​拥抱身边的人，温暖内心那个受伤的小孩。不是所有创伤都能够靠自己的领悟去修复。但也不是没有办法。创伤心理学家们一致承认，从创伤中恢复的关键，在于感到自己在一个充满爱、和谐和冷静沉着的人心中，被牵挂，被理解。

好的爱人，朋友，或者一个合适的心理咨询师，都是宝贵的资源，能温暖我们内在那个受伤的小孩，并带领我们把曾经走错的路，按照对的方式，再走一遍。只要得到这样的爱和关系，哪怕是成年人，都能获得重大的修复与转变。

也正是从这个层面出发，若你的孩子还小，而此前你曾经错误对待过他，那么就从现在起，带着爱与觉察去陪伴孩子。

放弃弥补过去的企图，放下焦虑、内疚以及跟过去的那份纠缠，接受所有的发生，和眼前孩子的真实样子，然后陪他走好接下来的路。你的从容和智慧，就能逐渐疗愈孩子。

天底下的父母，都是第一次做父母。很多时候，他们不知道怎么做才算好。无意中，他们把自己曾经受过的伤，传了下来，给了我们。这的确很糟。但好在，我们永远都有选择权。生活本来就很沉重妈妈们背负的已经很多，家庭、事业、孩子……若再多一些无缘无故的内疚，该多么的步履艰难？

​世界上没有完美的家庭，我们可以通过自我觉察，保持自我的成长。我们可以尽力不把这个“传家宝”，给到我们的孩子。我们可以让创伤到我为止。

你可以的。

凯叔问

你有受到原生家庭的一些负面影响吗？你又是怎样化解的呢？欢迎给凯叔留言。