光光2020/02/02下午在秉烛論壇讲

人生就是在不断的挫折中学习与成长。这次的病毒把我们关在家裡，正好有时间审视自己、沉淀自己，准备重新开始新的生活。

因此今天我要跟大家分享宋朝著名禅师廓庵的十牛图，这十幅牧童与牛的图，与修行有关。以牛喻心，十牛图是找回本心，不断提升自己的历程。

一、寻牛

忙忙拨草去追寻，水阔山遥路更深，

力尽神疲无处觅，但闻枫树晚蝉吟。

解说：

牧童慌张的找遗失的牛，放眼望去水阔山遥，牛在那里？天真无邪的孩子，成长过程中越来越世故，本心被淹没，为了养家餬口而去工作赚钱，ㄧ天过一天，最后只是在积累银行存款，迷失了方向，对未来茫然，此时突然惊醒，开始寻找本来的面目。

迷失了自己，所以要去寻找。此时就好像一杯混浊的水，看不清楚真相，我们有两种方式：第一是静静的放在那裡，杂质（杂念、欲望）自然会沉淀。第二是用一颗明矾（化学药剂）让髒东西沉淀。杂质沉淀后就可以看清楚杯子裡的东西。

其实牛（心）没有跑走，一直就在自己的身上，只是被尘埃遮蔽住，不必去询问别人（不假外求），只要从自己身上去找就是了。一边自我反省，一边靜坐。所以我们说静坐是：打扫心上地，坐出性中天。

二、见迹

水边林下迹偏多，芳草离披见也么？

纵是深山更深处，辽天鼻孔怎藏他？

解说：

通过读书、听课、反省。发现了「心牛」的足迹。但这不代表真正的弄清自己的心。听到、看到、想到还是不够，要去实践，做到。

三、见牛

黄鹂枝上一声声，日暖风和岸柳青；

只此更无回避处，森森头角画难成。

解说：

河岸边的柳枝上，鸟啼啭不停，真是赏心悦目。岸边有一头高大的牛奔跑着，牧童追在后面。想见牛是不容易的，要加紧努力。图中牧童只看到牛的屁股，还看不到整个牛。见牛的阶段虽然还没有见性，但已经能感受到内心深处的悸动。

四、得牛

竭尽神通获得渠，心强力壮卒难除；

有时纔到高原上，又入烟云深处居。

解说：

“渠”就是“牠”，就是心。看到牛以后要控制住牠，这头牛在野外逍遥自在惯了，野性十足，驯服不受约束的牛不容易，牧童拼命地拉着绳子，而这根绳子是系在牛鼻子上。静坐时眼睛闭起来，念头无法控制的涌现，一念三千里，要用一个鼻环来控制住，才能得牛（心）。想要得牛，这根绳子与鼻环是很重要的。在修行上是指把注意力放在鼻尖或呼吸（调息、橐钥）上。

五、牧牛

鞭索时时不离身，恐伊纵步入埃尘。

相将牧得纯和也，羁锁无拘自逐人。

解说：牧牛时需要时时鞭策牠，不怕念起，只怕觉迟。有了念头，就提醒自己这是妄念（觉），不要继续不断的追想。经过一段时间的训练，就不再需要鞭子了，驯服的牛会自动的跟著牧童。这根绳子不能紧绷，拉紧的话牛鼻子会痛，因此我们在注意鼻尖或呼吸时，所用的意，不要太重。只有牛不听话时才需要去拉扯。（当你的心平静下来时，就不需要再去关注鼻尖，或调息。俗话说：渡河需用筏，到岸不用舟。）此时牧童还是不放心，用绳子牵套著鼻环的牛。

六、骑牛归家

骑牛迤逦欲还家，羌笛声声送晚霞，

一拍一歌无限意，知音何必鼓唇牙。

解说：

牧童骑在牛背上，心平气和的吹著笛子，不去管牛，让牠自己回家。当心裡清静的时候，世界是多麽的美好。那个花香、鸟鸣、燕舞的地方，就是自心的天堂，是我们的家。所以要赶快回到家裡，不再漂泊。

七、忘牛存人

骑牛已得到家山，牛也空兮人也闲。

红日三竿犹作梦，鞭绳空顿草堂间。

解说：

这个时候已经看不到牛（无心），更没有绳子与鼻环。比喻修行到达圆熟、物我一如、无事安闲之境地。行走坐卧皆是道。牧童悠闲的看月亮，象徵已能见性。（本来面目）

八、人牛俱忘

鞭索人牛尽属空，碧天辽阔信难通。

红炉焰上争容雪？到此方能合祖宗。

解說：

明月孤独地掛在天上，这个时候的画是一个大圆，裡面什么东西也没有。我们的心本来就是清清静静的，不需要去求清净。（本來無一物，何處惹塵埃）心中的妄念、负面情绪、污垢都没有了，不仅没有人，没有牛，也没有鞭子，没有绳子鼻环（没有法执）。无是无非，无人无我，无色无相。来自虚无，回归虚空。

九、返本还源

返本还源已费功，争如直下若盲聋？

庵中不见庵前物，水自茫茫花自红。

解说：

上图中一个大圆裡面空空的，修道的境界并不是一遍死寂，无中生妙有，充滿了生机，所以这幅图上鮮花怒放。大圆还是有边界，此时打破虚空，没有外边的界线，是形容回归宇宙本体，本来的一颗水滴，从天上掉落人间，最后融汇到大海中时，已无分别。

十、入廛垂手

露胸跣足入廛来，抹上涂灰笑满腮。

不用神仙真秘诀，直教枯木放花开。

解说：

牧童经过红尘的历练，与自我修持，现在已经是个长者了，他袒胸赤足，充满笑容分享自己的成果给后辈。修道并不是看破红尘，自修自了。是为了下山行道，此时再回到红尘去普度众生，和光同尘。天行健君子以自强不息，天道是生生不息的，充满生机的。此时不再以自我为中心，和谐的与自然配合，共存共荣，天人合一。

結語：

1979年的春節祖父送我一幅字：

在尘而不染尘，富贵如浮云，急流勇退，复命归根。

勉励我在红尘生活不要沾染习气，要驾驭住狂奔的心，回归赤子本心。

今天68歲的我就好像图中的长者，现在将这幅字送给各位。希望大家都能找到自己的牛。

谢谢各位的聆听！