患者：梁女士，供职于一家保险公司。

主诉：入睡容易，凌晨三四点时莫名其妙醒来，之后无法重新入睡。吃过安定片，吃药的时候早醒的症状消失，一停药就恢复原状。吃过中药、试过针灸、穴位按摩等手段，但效果均不理想。

药方：制半夏10g，小米50g，加水500ml，沸后转小火熬20分钟成粥。每晚睡前1小时喝粥，连用4-7天。

方解：

在很多人的观念中，晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，才是睡眠障碍。事实上，睡眠障碍的范畴很广，除了入睡困难，睡不着之外，早醒、多梦，醒后疲乏像没睡一样，均是睡眠障碍的表现。

半夏小米粥之所以说不太寻常，是因为在现代中医临床中很多人根本不知道这个方子，很少使用。一般人都知道半夏化痰湿的功效，但很少人会将之和失眠联系起来。其实这个方子来源古远，最初见于数千年前的《黄帝内经》。在这本我国最早的医学著作里，很多文字是用来描述诊病治病的思维方式、纲领、指导原则，专门论述具体方药的篇章却非常少。全书统计下来，仅仅记录了十三个具体方剂，其中之一就是专门为失眠而设的半夏小米粥，可见其重要性。只是后世人对此方不太重视，以致知者甚少。即便有人使用，也主要从“胃不和则卧不安”，而半夏归脾、胃经这个角度出发，认为次方仅仅适用于胃部不适、痰湿内阻的失眠患者，这就大大限制了本方的适用范围。

其实古人对于半夏小米粥治失眠的机理并不是从调理脾胃角度考虑的。在中医的阴阳理论里，人清醒的时候属“阳”，睡眠的时候属“阴”，睡眠就是从阳转入阴，阴阳交通的好，睡眠质量就高，反之就会出现各种睡眠障碍。半夏、小米正好有调和阴阳、交通阴阳的作用。方中的半夏，生于夏季之半，此时气温还是很暖和，阳气旺盛，而阴寒之气也开始萌动。中医认为，这一种生长特点，让半夏天生就拥有了“从阳到阴”的药学特性，所有有了交通阴阳之效。而小米药性甘寒，能泄阳补阴，致使阴阳调和。

从现代药理学的角度看，半夏含有葡萄糖苷、胆碱、三萜类化合物、半夏结晶蛋白及多种氨基酸成分，具有良好的镇静神经中枢的作用。此外，半夏还含有扩张血管、改善脑部供血的成分， 因此还能保证患者脑部的供血供氧，提高睡眠质量。小米中含有丰富的色氨酸，且色氨酸的含量在所有谷物中最高。色氨酸的作用就是能促进大脑细胞分泌出一种抑制大脑功能活动、促进睡眠的神经递质。此外，在睡前进食一小碗温暖的小米粥，会让人产生一种舒适的温饱感，更容易出现睡意。

注意：半夏一定用中药房里买的制半夏，别用生半夏，否则容易中毒。

治疗效果：

服用一个星期后，睡眠即大为改善。继续服用一个星期，睡眠基本恢复至正常的状态。