和胖贱贱一起每天晚上去游泳已经坚持了快两个月了吧。

说老实话，因为我没有怎么控制饮食，毕竟三分靠练七分靠吃嘛

所以虽然体重下去的不是太多，但是身上肉的轮廓感，线条感，紧实度明显好了很多

我也从一开始的一气儿游50米喘到不行，

到现在起码能一直不停游半个小时，中途停下喝点水补充，再接着游

体力明显的好了不是一星半点

当然这是一个渐进的过程

凡事都急不得

但只要坚持，努力了总能看到成效

图里的这些是我的游泳必备：

• sony防水耳机

这简直就是超极棒，有了它，游泳再也不会是无聊的听着自己的呼吸声了，我喜欢听节奏感强的歌，顺着水流律动身体，简直不能更棒。并且耳朵里也不会进水啦！跑步时使用的话，也一样棒，因为是挂耳式设计，根本就不会掉，并且不用再手里握着手机听歌了，解放双手

• speedo游泳眼镜

不戴游泳眼镜在水下我是不敢睁眼睛的，再加上游泳的时候我还戴着隐形眼镜，所以其实这应该算是必备的。costco买的，超级便宜，这是我第2副了，第一副不知怎么的全糊了，下水后镜片像起雾了一样看不清楚

• speedo鼻夹

我是特别怕水进鼻子的人，特别是每次折返蹬腿的时候，呛水的感觉实在是不好受！

但自从有了这个鼻塞之后，世界都美好了，不管怎么翻转都不怕了

就是有一点：鼻头千万不能油，不然会滑就戴不上了，记得戴之前先用洗面奶洗干净鼻子

• speedo游泳帽

可以把头发都很好的收起来，之前没戴的时候，每次从水里抬头，那个狼狈的！想象一下那如海藻般散开的长发一下糊脸上http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7395ZH00SIGG.gif；还有就是这样的话头发也不至于过于干枯，因为游泳池里的氯水对头发其实还蛮伤的

这张图里是胖贱贱游泳需要的装备：

• speedo手蹼  (练胸练胳膊超有效果）话说有天晚上我俩看《爸爸去哪儿》，三岁吴正抱着freyman睡觉，胖贱贱努力拗了点二头肌出来说，我要把身体练壮，以后你抱着娃，娃抱着胖墩，我抱着你们。虽然只是句玩笑话，不过听得心里还是暖暖的！
• speedo耳塞（没买sony耳机前用的，现在也闲置了）
• arena游泳眼镜
• arena游泳帽
• sony防水耳机 ( 我俩游泳的时候基本不说话，各游各的，大不了就是游的时候眼神对上了互相比个赞）

我们去的Canada games pool已经40多年了，依然很棒，非常干净

swimming pool里还会提供浮板之类的东西，可以用来专门练腿

之前某一篇空瓶记说过，胖贱贱在游泳馆里遇见的那个浑身是肌肉的老头，前几天终于被我也碰到了，看见的瞬间，直接被shock住：70岁的脸配上30多岁的身材，真的一点不夸张！虽然皮肤有一点点松弛，但是浑身都是漂亮的健康的细长条肌肉。

或许每个人刚开始健身的出发点不同，但只要坚持下来，健身就成为了人生态度！加油！