心理学家Carl G. Jung说过一段话我非常喜欢，他说，你连想改变别人的念头都不要有。要学习太阳一样，只是发出光和热，每个人接收阳光的反应有所不同，有人觉得刺眼有人觉得温暖，有人甚至躲开阳光。种子破土发芽前没有任何的迹象，是因为没到那个时间点。只有自己才是自己的拯救者。

没有谁有义务要担负你的期望，你所有落空的寄托和难以名状的失落，都是自找的。假若我们都明白了这些道理，就该学会将所有的期望都寄托在自己身上，而不是假以他人，寻求存在感。

任何人的归宿都是自己：不凌驾他人的意志，也不努力讨好和取悦，更不轻易投身于第三人制定的评价体系，自由地孤独，温柔地叛逆，然后，获得自我的饱满、丰饶、深沉和慈悲。

跑步可以加速血液循环、促进新陈代谢，这些都会让你的皮肤变得更好。英国知名的哈里医疗中心的皮肤专家Christopher分析：“由于运动而增进血液循环，皮肤的细胞能更多且更有效地接受氧气和营养成分，排出有害物质。锻炼也对肌体胶原蛋白的产生创造了理想的环境，帮助减轻皮肤皱纹并加速修复过程。”