日常做好这2点，呵护血管健康，远离脑梗！

第一：多补充1酸

人上了年纪之后，身体的各项机能都会开始下降，血管也不例外，如果想血管保持弹性，就要给血管提供充足的营养，光靠饮食是不够的，还要额外补充一些营养素。

营养师建议高血脂人群日常多补充1酸，它是由十三种食物组成的复合营养素，里面包含了酸梅、枸杞、柠檬、山葡萄、淮山、银耳、柑桔、杨桃、柑桔等食物的维生素、氨基酸、类黄酮、超氧化物歧化酶、铁、钙等营养。

中老年人日常早晚补充一点，不仅可以帮助控制血脂、血压，还能帮助慢慢消除斑块、血栓，让血管更加通畅。同时还能提高血管的弹性，抗氧化能力，延缓血管老化。

第二：少熬夜

熬夜已成为越来越普遍的现象。根据调查数据显示，有80％的年轻人经常熬夜，但这是不健康的，会对身体造成很大伤害。

因为熬夜会促进血压上升，会增加血管疾病的发生。另外，熬夜常常会影响人体释放激素的能力，使体内激素分泌处于异常状态，大量有害物质聚集，还容易破坏血管细胞，引起血管疾病。

建议保持充足睡眠时间，最佳方法就是不要熬夜，让身体休息好，这样才可以养护好血管健康，远离脑梗。返回搜狐，查看更多