加载中…中国居民膳食指南的十条基本原则《根据中国居民膳食指南（2007）》
(2016-03-11 17:36:55)
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健身体育 |
6岁以上普通人群的膳食要遵循以下十条原则：
1.食物多样化，谷类为主，粗细搭配；
2. 多吃蔬菜水果和薯类；
3. 每天吃奶类、大豆或其制品；、
4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
6. 食不过量，天天运动，保持健康的体重；
7. 三餐分配要合理，零食要适当；
8. 每天足量饮水，合理选择饮料；
9. 饮酒要限量；
10.吃新鲜卫生的食物。
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