1、早上5点四十五起来，然后去了卫生间，之后我想到自己需要加一些早上的运动，一方面是空腹减脂，另一方面也是通过这种行为让自己有一种一天之计在于晨的仪式感，于是穿好衣服，下去沿着小区里面的河边慢跑了10分钟，可能没啥效果，不过可以给自己一个提醒：每天是有希望的。其实疫情期间，自己封闭在小区，也是靠运动来调节每天的情绪，那个阶段自己反而是没啥emo的情绪的，而且最后解封的时候，自己是瘦了。早上需要有一些事情，让你动起来，而不是呆在被窝或者窝在家里。对了，早上起来，还可以晒一晒太阳。