2）早上继续跳了操，晚上去蹲腿，刚开始的时候觉得没啥劲儿，自己的身体比较疲惫，最近其实确实存在这个问题：一方面觉得需要休息，另一方面又担心自己的体重。就和睡眠一样，大概是最近是有一种数字焦虑，很多时候被数字左右。最后还是一点点蹲：120公斤100个，140公斤22个，100公斤63个，150公斤2个等等，后面又做了一些倒蹬、剪蹲、后弯举、臀部之类。没有核心，没有高强度，也算是当做一次休息吧。对于健身，有时候会想着放弃：似乎也没有啥不同或者身材能有多少差距？很多时候还不是被人鄙视？不过有件事儿确实是有点儿启发：一年两年保持体脂低，身材匀称，其实没啥，如果你保持到了中年，那么就是一个少数派，就是一个不小的奇迹。我能做到吗？那么其他的事情呢？就像今天老师傅说我们的职业，我能长期坚持下去吗？我能持续的积累最后成为大牛吗？

3）上午把PPT改完，算是初步完成了一项任务，后面再持续的更新迭代。