说起瘦腿，现在可是一个热门话题，一些姐妹像菲菲一样对自己双腿不是很满意，想方设法的 想要把腿瘦下来，但是苦苦寻觅一直没有太好的方法，多少次瘦腿多少次失败，多少个心酸的瘦腿经历，真是欲说还休。为了与众多瘦腿姐妹们共勉，下面嘉欣还是 讲下自己瘦腿经历吧，希望我的经历能够帮助那些还在努力瘦腿的姐妹们。

讲故事之前还是先上两张大粗腿图，这样看不是特别粗，穿上裤子真是特别特别粗

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看看我穿上裤子的图片，双腿真的粗的要死

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记得自己 上高中的时候，为了考上大学平时一直忙于学习，从来也不注重自己的外表和体型，该吃吃该喝喝，一点都不注意身材的保养，在说那时候也没有时间，即使有时别 人议论自己的身材我也不会太在意，只是伤心一下就又开始忙碌的学习了。直到我上了大学，时间宽裕了，想法也就多了，那时候才开始注意自己的身材，而且当时 对自己的身材特别不满意，看到别的女同学都是名花有主，在看看自己依旧是孤家寡人，那时候我就决定要改变自己，其实最重要的一点还是自己喜欢上班里的一个 男生，但是自己的身材体型让人看了就焦心，所以为了他我才开始了自己的瘦身行动。当时的瘦身方法我采取的是刻意节食结合跑步运动的方法，坚持了一段时间之 后，体重瘦是瘦下来了，只是一双大象腿怎么减都减不下来，而且跑步之后双腿变成了肌肉腿，特别难看。于是我又开始在网上寻找可以瘦腿的方法，当时无意中看 到了瑶瑶上传的一个精油刮痧瘦腿的视频，视频里看到瑶瑶那双大美腿让我特别特别的羡慕，于是通过视频上的地址我找到了瑶瑶的网站。

通过瑶瑶的介绍，瑶瑶给我推荐了一款刮痧瘦腿精油——千芳汇强效瘦腿精油，瑶 瑶说这款精油对于肌肉型的双腿特别有效，而且嘱咐我瘦腿贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，不然是没有效果的，使用瘦腿精油的时候如果配合适量的运动和合理 的饮食的话，那样效果会更佳。瑶瑶给我推荐的是郑多燕的瘦身操，只是郑多燕的瘦身操学起来太难了，自己总是不能坚持跳完，嘿嘿，还是自己没有毅力。

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这是刚收到货时拍的照片，还有店主送的魔蝎刷

顺便量了一下自己的大腿小腿的腿围 大腿51、小腿31 目标：大腿46、小腿29

大腿腿围

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小腿腿围

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记得当时货到后就迫不及待的开刮了，先将双腿用温水清洗之后，在需要刮痧的地方涂上了精油。由于是第一次刮，不太会，刮完之后双腿红了一会就好了，没有淤青也没有出砂，穴位当时也没有找准，刮完痧我就用保鲜膜将双腿裹了起来，还是上个图吧。

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这是我第二次刮痧，这一次出痧了，刮完痧后一天都没消，但自己还是很高兴

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下面的照片是我使用瘦腿精油第十天的时候拍的照片，第一次刮完痧之后我就给自己定了一个计划：每顿饭吃完都要靠墙站20分钟，下午要按摩每条腿20分钟，刮腿每条腿需要40分钟，之后包上保鲜膜空中脚踏车500个，最后再跳20分钟郑多燕瘦身操。十天之后果然有效果，看看我的双腿是不是明显的变细了，腿部的皮肤也比以前变白变嫩了不少，而且摸起来特别的光滑，自己很是开心。。

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腿瘦了感觉整个人都精神了不少，走起路来回头率都多了不少呢，哈哈哈哈哈。最后上传一张照片，这是使用瘦腿精油一个月之后的效果，仔细看看大腿，是不是瘦了很多。

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当然我还会努力的争取早日实现自己的目标：大腿46、小腿29

顺便为大家总结了一下刮痧的方法吧：

准备：先在腿上涂上瘦腿精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的 状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩还是刮腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖，小腿 是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面，小腿集中在后面及内侧面。

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方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回的刮!(如果有 下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，刮痧可以使得疲惫了 一天的腿放松，血液循环有所改善)

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力度：刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在 3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。好了，开刷吧。出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。 接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)

嘉欣认为：出不出痧真的跟力度有关系，如果你真的很用力，还是没有出痧，那可能就是你身体太健康了。出痧是你的身体有一点点问题，淤青是经络不通，其实你只要刮得发红发热就是有效果的。我第一次刮也没有出痧，说实话，我没有用力到很疼的地步。之后再刮痧我就很用力，咬牙刮了几下，就几下，就出痧了，也可能是我个人问题吧。

最后嘉欣祝所有想要瘦腿的姐妹们瘦腿成功，相信自己，只要坚持你就一定能够瘦下来！同时也感谢瑶瑶，要不是她的介绍，我也不可能现在这么嘚瑟！！

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