拿胃癌来说，青年有着“领先”的饮酒量，和吸烟量，拿我身边的朋友举例，他们绝大多数情况在外面吃饭，常年在外打拼的年轻人，也少不了各种酒肉场。以我国的食品安全水准来说，卫生程度总是值得存疑，种植植物饲养动物都施用大量激素，在夏夜的城市霓虹中，大排档里面都是年轻人吃着烤串、麻辣烫。

　　对于我那位身患淋巴瘤的同学，其发病恐怕跟生活方式密切关联，公司白领生活压力高，心理压力大，作息是一团糟，这造成免疫力低下，需知淋巴瘤的发病与人体免疫功能水平有极大关系。

所以改变生活方式是降低癌症发病的最好策略:

        避免吸烟和被动吸烟。这一条已经被说得烂透了，无论是主动吸烟还是被动吸烟对健康有害，这是人所共知的事情，谁让吸烟和肺癌发病的关系那么密切呢？所以还是不得提出来，据说，吸一支烟约等于缩短一分钟的寿命。这条告诉我们，远离香烟，远离吸烟的人，下次见到吸烟的人，要么乖乖远离，要是你愿意，你可以告诉吸烟的那位仁兄，「别再吃肺癌炸弹了」-_-!!

　　别喝酒。不吸烟不喝酒，对于男人好像少了两大乐趣，如果难以割舍，务必适度饮酒也。援引一项医学研究的结果，每天1-2杯酒大概增加患癌率32%，要是喝三杯则会增加到51%

　　注意你的工作场所。比如说像是采矿工人经常接触石棉，可能会致肺癌。加油站的加油员，长期不当接触汽油可能增加苯的暴露量，不少新装修材料散发甲醛，怀疑也跟白血病的发病率有关，白血病就是一种血液癌症。

　　保证饮用水清洁，食物也要洗干净。这一点做到恐怕很难，最近央视还曝光珠江广州段的水质受抗生素污染严重，山东一家制药公司大量偷排抗生素污水，有不少学者指出中国的地表水正受到严重的污染危险。

　　减少不必要的放射线检查。放射线的致癌性是明确的，在受到一定的射线照射后致癌可能性大大增加。尤其是儿童，在做放射线检查时要慎之又慎，过度照射影响孩子的正常发育。

　　多食用绿色蔬果，减少烟熏烧烤这样的「垃圾食品」，烟熏烧烤与前面提到的一些工作场合的情况类似，都是接触到了一些致癌化学物质。食物在烧烤和腌制时会产生很多化学物质，长期饮食，刺激食管壁，胃粘膜，肠道，就会将「怪物的铁链」磨断。当然，一些过期的，变质的食物更不能吃，记得家里的老人往往讲求节俭，不愿浪费食物，实际上结果是，不但没有避免浪费食物，而且对自身健康造成威胁。与此相对，绿色植物往往富含抗氧化物，对健康大有好处。

　　坚持运动。现代生活物质丰富，高效的物流使人们可以吃到任何自己想吃的，有这么大的输入量，却没有相对应的运动量输出，肥胖率居高不下，肥胖已经证实与众多癌症发病有关，坚持运动可以保持良好的体型。

　　留意家族病史。天赋带给人的不一定是「正能量」，一些家族中天生就存在某些癌症的基因，我们把它叫做「易感基因」，这并不是说这个人一定会得这种病，只是有更高概率的患病倾向。未来随着基因测序筛查的普及，人们的健康理念会发生巨大的转变。（武警总医院肿瘤二科）

        癌症作为现代疾病的头号杀手，因其高死亡率，另人“谈癌色变”。实际上，癌症不是一朝一夕形成的，正常细胞通常历经十年以上的诱导、刺激才可能转化成癌细胞，因此癌症的潜伏期长达十年以上才会被发现。如从饮食习惯、生活作息及压力上着手改善，就可以对癌细胞的形成加以控制。对于癌症高危人群，必要时进行TTM癌症早期风险评估,以便随时随地掌握自己的身体状况。