办公桌前坐得久了，脖子会感到酸痛僵硬，后来，就发展到后头、眼睛后方钝痛，还会觉得脑子昏昏沉沉，严重时会有恶心的症状。这其实是长时间“低头猫腰”的姿势，造成了颈部瘀血阻滞，清阳不能上达于脑。有一个好办法：有空就拿一本书顶在头上，强迫自己站直，可缓解症状。

TTM专家提示：治疗颈椎病，最根本的方法是改善生活和工作中的不良习惯。工作时，每半个小时要起身，转转头颈，活动一会儿；坐公交的时候低头睡觉或看手机，都是不好的习惯。