40是不惑之年，当然在过了这个年纪以后身体的各个器官开始逐渐的走下坡路，这个年龄阶段也是各种疾病高发的一个年龄段。如果在这个时候还不能够好好的保养自己的身体，那么可能后半个辈子只能够与疾病做斗争了。现在有很多的人都非常注重自己的身体健康，也会使用一些方法来进行养生和保健，我们不妨来听一听钟南山院士的一些养生经验，可能想要健康和长寿也并没有那么难。

钟南山院士：人过四十越懒越长寿，坚持3个懒，长寿可能并不难。

一、懒得生气

在生活当中，我们每天都要和形形色色的人打交道，大多数人在年轻气盛的时候脾气都是比较大的，如果遇到不满意的事情就会经常发脾气，但是人在过了40岁以后，遇到的人和事都多了，如果还是和年轻人一样，经常生气的话，那么就是对于自己的身体不负责任了。气大伤身是大家都明白了一个道理，如果经常情绪不稳定，对我们身体的所有内脏器官都会有所伤害，而且容易造成内分泌不调，尤其是对于高血压患者生气的话，还会造成血压上升，也会提高心脑血管疾病的发病几率。所以在这个年龄段有一个良好的心态，不去计较任何事情，对于身体健康才是最有利的。

二、懒得多吃

到了40多岁这个年龄可能成为都不像年轻的时候那样好了，在很多饮食上也要有所选择才行，否则可能会导致肠胃不适，很多人都觉得年龄大了以后能吃东西就是好的。其实并不是如此，吃得过多过饱不利于肠胃消化，对身体健康也是不利的。在饮食方面适当的偷懒一些，每餐吃个七八分饱，更有利于营养成分的消化和吸收，也是养生非常关键的一点。

三、懒得玩电子产品

现在科技越来越发达，电子产品给我们的生活带来了非常的便利。但是很多人对于电子产品过于依赖，几乎每天都与手机电脑分不开。有的人甚至在上厕所的时候都离不开手机。其实现在很多的中老年人也是比较喜欢看手机的，会经常看一些新闻或者是养生方面的知识，但是如果看手机过多就会影响到身体的健康了，我们不妨的话一点时间在锻炼身体或者是其他的爱好上，这样可以帮助我们减少疾病的发生也有利于修身养性。