2022年4月17日，周日，多云，20/25

昨天晚上，在二哥家打牌到11点多钟。到家后，洗完澡，上床睡觉时快1点了。

今天早晨8点起床，将冰箱里的鱼、香肠、肉等，放进保温袋，打包带回学校。我们昨天过来时，二嫂告诉我们，大哥他们在冰箱里给我们存放了许多鱼，让我们记得回学校的家。

回家的路上，顺道到学校附近的小镇上去买菜。小镇上以前常去的那家菜场，改建成了超市。规模虽然不大，但是，物品丰富，蔬菜水果琳琅满目，不仅新鲜，而且便宜。许多蔬菜（比如青菜、菜心、包菜、大白菜、土豆等），都是每斤1.98元，萝卜1.5元，红薯0.6元。买了一大堆蔬菜和一袋冰糖橙，几盒鸡肉，一瓶醋，三包零食，不到100元。在早餐店买了4个馒头，一个肉粽，然后回家。进校门时，除了检查校园码之外，还检查行程码、核酸记录，比以往每次进出都更严格了。掌柜的放下东西后就去上班了，我收拾整理房间。

午餐，煎鸡胸肉、红烧鱼、炒青菜，还有昨天打包来的牛肉丸。

中午，看了一会电视，晒好衣服，2点开始午休，4点起床。

然后，一家三口，外出健走，绕校园一圈，消时一小时。

晚餐后，诵经，看书。

读南怀瑾的《静坐修道与长生不老》（南师选集第四卷）。我不是想修道，也没想长生不老。因为这几天正在练双盘坐，想看看南师怎么说。今天是连续第四天双盘坐，坚持了35分钟。