（2021年9月20日，周一，多云，西南风，PM2.5：9，气温：26/32）

这几天腰有些不舒服，所以，没事的时候，大部分时间就直接躺平。躺平的结果是，很快就恢复过来了。

看来，躺平就是养生之道。

没退休之前，遇到腰不舒服的时候（因为患有腰椎间盘突出），除非是实在忍受不了啦，才会请个假休息一下。一般情况下，都是咬咬牙硬扛着。虽说咬咬牙也能硬扛过来，但是，毕竟恢复起来比较慢，总得过个三、五天，才能回归正常。不过，退休后就不一样了，只要遇到不舒服，便立即躺平休息。所以，不适的症状，一般都可以将其扼杀在萌芽状态，不会朝更严重的趋势发展。

越来越体会到，休息好，身体就好。

回想一下退休这两年的身体变化，除了鼻炎基本上好了之外（尤其是接种第二针疫苗之后，几乎就没有再出现过鼻炎的症状了），还有一个更大的变化是心脏问题。因为先心，我的心跳一般都是50多下，如果超过60，就会心慌。尤其是夏天，容易出现心悸、胸闷的现象，有时，午休会因为心悸而惊醒。如今，心跳基本上保持在60—70之间，而且，不再有心悸心慌的感觉。

身体好是真的好！