传统体育游戏项目及规则汇编

一、“猫逮老鼠”

　  目标                                 ：
　　１、培养幼儿的追逐、躲闪能力。
　　２、培养幼儿的应变能力。

　　准备：平坦较大的活动场地
　　玩法：又称“老鼠老鼠一月一”。多个儿童手拉手向内围成一圈，一个儿童站在圈外扮“猫”，一个儿童在圈内扮“鼠”。游戏开始，大家齐唱“老鼠老鼠一月一，早来!老鼠老鼠二月二，早来!……”一直唱到“老鼠老鼠九月九，逮住老鼠咬一口!”此时，“鼠”自圈内窜出，“猫”趁势追捉。若“鼠”连钻数“洞”未被捉住，则轮换。若被捉住，停止游戏一次。

　　二、跳房

　　目标：
　　1、初步培养幼儿双腿跳、单腿跳的技能。
　　2、培养幼儿的协调能力和控制能力。

　　准备：各种样式的方格
　　玩法： 玩法多样。一般先在地上划一“田”字形的“房”，在“田”字一端或几端划一半圆形(俗称“馍馍头”)。游戏时，把“瓦儿”(砖块、瓦块、石块等均可)掷于“馍馍头”内，玩者单脚跳入，并将“瓦儿”踢入下一格，依次转下一圈即可将“瓦儿”掷于第二格内，如此类推，跳完一圈便可“占房”一间。跳至自己的房内可双脚落地，别人则须跨过该“房”。玩时，不能另一脚落地、不能“压杠”(“瓦儿”压在划线上)、也不能“踩杠”(脚踩在划线上)，否则都算犯规，犯规者出局等待下一轮。最后，谁占的“房”多谁为胜者

　　三、“剪子包袱锤”
　　俗称“贼幺贼”、“将军宝”。玩时，食指与中指同时伸出代表“剪子”握拳代表“锤子”、五指伸开代表“包袱”。规则是：剪子胜包袱、包袱胜锤子、锤子胜剪子。游戏人数不限，大家一起喊：“将军……宝”或“贼幺……贼”，并同时伸手决出胜负。

　　　　四、跳拉拉秧

　　玩时，3人以上，先由两人相对而坐，脚板抵着脚板。其他人则跑步跳过，并唱：“一步拉拉秧，二步喝面汤，三步吃韭菜，四步摞起来。”每唱一句要跳四次完成一个过程，坐着的人就摞高一只脚，直到四只脚全摞起来高度仍能过去为胜，若跳者碰到坐者的脚，则轮换。

　　五、丢手绢

　　又称“丢手巾儿”。玩时，众人围圈向内坐，选一人拿手绢在圈外绕行，边走边与众人一起唱：“丢、丢、丢手绢，轻轻地放在小朋友的后边，大家不要告诉他，快点快点儿抓住他，快点快点抓住他!”行进中，悄悄将手绢丢于一人背后。如果此人发现应立即捡起手绢追逐丢手绢者。若追上，丢者需重丢；若追不上或丢者转一圈仍未被发现已将手绢丢下，则罚被丢者站在圈中唱一支歌或表演一个节目。然后，轮换再来。

　　六、木头人

“木头人”　参加者两人念儿歌，儿歌念完后，立刻静止不动，不说不笑地对视，谁先忍不住动或笑了，就算输。
　　儿歌：山山山，爬高山，山上有个木头人，不许说话不许动

七、捉龙尾：活动目标】
　　1、追逐目标和集体协调地躲闪。
　　2、激发幼儿对传统体育游戏的兴趣。

　　【活动准备】
　　1、参加人数：6到10人；
　　2、场地布置：幼儿活动场地。

　　【游戏过程】
　　参加者选一人做龙头,一人做捉龙尾者。其余人一个接一个地拉住衣摆接在龙头后面做龙身,最后一人就是龙尾。
 　　游戏开始时,龙头与捉龙尾人对话
　　捉者                龙头
　　我要吃龙头,        龙头有角。
　　我要吃龙中,        中间有刺。
　　我要吃龙尾,        一拖拖你下水。
　　对话一完,捉龙尾者便两边移动跑,寻找捉住龙尾的机会。龙头千方百计地挡住捉龙尾者,龙身龙尾一串人很快地跟着龙头移动跑,以防被捉住。注意龙身不要脱节。如果做龙尾的被捉住了,要自动退下,另一名在最后的自然成为龙尾。

　　【创新玩法】
　　创新玩法是龙头看到龙尾跑不动了，就原地蹲下，后面的龙身和龙尾一起蹲下。捉龙尾者看到龙尾蹲下了，就不能再捉了。

八、滚铁环游戏规则：
滚铁环是对人的耐心和平衡技巧的考验。用一根粗铁丝做一个圆圈，再做一个前端带钩的推杆，手握推杆推动铁环向前滚动。技艺高超的玩家可以让这只“车轮”滚一段长路而不倒下，其间还要经过无数凸凹的路面和水坑。
若要进行比赛，可采取分组迎面接力的形式，将铁环滚至对面，完成最快的一组获胜。

九、抛沙包游戏规则： 

 三个人以上，分成两队，两人互相扔沙包，另一队在两人之间移动，被沙包砸中者下场。如同伙用手接住沙包算得一分，可以救人一次，使被砸中者重新上场。类似棒球中“投手”和“捕手”，互相猜测、斗志斗勇，十分锻炼身体灵敏性。

十、捉迷藏（海南方言：嘎加明）的游戏规则：
先是抓阄儿抽出一个“追踪者”，他须在原地蹲上约一分钟光景，待其它伙伴都藏身好之后方可进行“追捕”，将全部伙伴找出才算一轮游戏结束；然后再次抓阄儿，进行第二轮游戏……。
另外一种玩发是：  又名“藏猫猫”，一人转身蒙眼，数到十便开始找，其他人在他没数到十之前找地方藏起来，找到其中一人即算胜利。

十一、摔哇呜

　　流行于五六十年代，一般是在雨后儿童常玩的游戏。玩时，人数多少无限制，各自备泥一团，并用泥团捏成各式各样的“泥碗儿”。捏好后，高唱“东乡的、西乡的，都来听俺放枪的”，也有高唱“东北风、西北风，摔个响儿给你听”，然后用力将泥碗口朝下摔在地上。“碗”内空气冲破“碗”底成一窟窿，摔者和其他参赛者各喊“吃蛋儿”或“吃片儿”。谁喊出早就按谁说的算。然后，其他参赛者拿出备用泥团捏成片或蛋堵于泥洞上面。最后以各自的泥团多少决定胜负(多者胜于少者)。

十二、跳飞机格游戏规则

每次只能跳一人，前面的人回来后下一个人才能跳，跳完的同学到队伍后面站好，那组同学先都跳完那组就获胜。

十三、闷葫芦：

又称空竹，以竹木为材料制成，因中空而得名。分为单轮和双轮，圆盘四周的哨口以一个大哨口为低音孔，若干小哨口为高音孔，以各圆盘哨口的数量而分为双响、四响、六响，直至三十六响。拽拉抖动时，各哨同时发音。操作技巧有扔高、呲竿、换手、一线二、一线三等多种形式，以北京、天津最为流行。

　十四、　扇皮将

　　扇皮将，又叫“扇板儿”。皮将多为用纸叠成，其形有三角、方形，有单面、双面之分。玩时，一般是一方先将皮将安放地上，另一方寻找皮将与地面的缝隙，又叫“窍儿”，然后用自己手中的皮将用力掷地扇对方的皮将。若将对方皮将扇翻个，则胜，对方皮将归己；若扇不翻，对方则拣起自己的皮将扇对方皮将，直至决出胜者。

　十五、　逮柴：

一种民间游戏，把木条放在较远处，用另一根木条去砸，以被砸木条翻转为胜利标志，胜者将所砸木条据为己有。民间玩此游戏者多为男孩，初时为赢生火之木材，后来范围扩大至家具建筑等木材。

十六、撞拐：

一腿独立，另一腿盘屈胯前，双手或单手握脚，使膝盖向前突出，以单膝攻击对方。被击出场外、双脚落地或失去平衡倒下者为输。不允许利用头和手，包括手臂、肘关节等部位作为攻击武器。

十七、抽陀螺：

陀螺有陶制、木制、竹制、石制多种，以木制居多。玩时，以绳绕陀螺使其旋于地，再以绳抽打，使之旋转不停。抽木头做的陀螺也叫“抽嘎嘎”。

十八、翻绳

　　多为女孩玩耍。玩法分一人玩和双人玩。玩时，用一线绳，将绳系成圈状，套于手指上，通过手指的穿插、交错、缠绕等手法，使绳变换成各种形状，如降落伞、太阳、锯、鱼、天窗、面条、豆箕儿、牛槽、担架、鸡腚眼子等。

十九、拍方宝：

方宝一般用烟盒叠成，呈正方形。游戏规则很简单，一人将自己的方宝正面朝上置于地，另一人用自己的方宝往上摔，可以摔到对手的方宝上或者旁边，目的是把它弄翻个儿，即为赢。

二十、撅杏核

　　多为男孩玩耍。玩时，每人拿出数量相同的杏核参赛。以剪子包袱锤方式决出先后顺序。先将所有杏核抛散在地上，所有玩者依其先后将杏核敛起，只剩三枚成并列状。玩者用拇指将一端杏核撅起，使其落在另一侧的杏核上，所以也称“隔山打虎”。若砸不中或撅起的杏核碰到中间那块杏核，则轮换。若砸中，三枚杏核则归为己有，用所剩杏核继续玩。除上述玩法，还有“蹦杏核”、“弹杏核”等。

二十一、抓子儿：

也是过去女孩子们喜欢玩的游戏，2人一组进行比赛，每人得到1套比赛道具(沙包1个，麻将牌3个)。抛出沙包，翻过一张麻将牌，接住沙包；继续抛出沙包，翻过两张麻将牌，接住沙包；再抛出沙包，将全部三张麻将牌竖立起来，接住沙包。成功完成上述动作，且用时短者即为获胜。

二十二、跳皮筋：

跳法是皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵和头顶，最后双手举高，难度越来越大。跳时不许用手，还要配唱自编的歌谣。跳皮筋有挑、勾、踩等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。

二十三、捡石子：

两人席地而坐，玩时抛起一个石子，按规定抓取地上剩下的，先一次一个，再一次两个……这种游戏体力消耗不大，但眼神和脖子要随石子的抛上落下而动，脑子反应和手掌活动都要十分灵敏

二十四、打呱儿

　　即打手背。玩时，一人将掌心向下平放空中；另一人掌心向上和对方手掌相靠，然后设法分散对方注意力，并迅速翻上以掌击打对方手背，而对方则应迅速抽回手，以防被打。如打中，继续玩；如击空，则轮换。

二十五、走四棋儿

　　除少儿玩外，成年人也常常摆局“厮杀”。玩时，在地上画一棋盘：纵横线各四条，每人执四个棋子(多用石块、砖块、木块等代替)对阵摆布。走子时，纵横进退，但每次只许走一步。若一方两子相邻，与对方一子在同一条直线上，且线上再无别子时，则“吃”掉对方一子。一方只剩下一子无法对阵时为输。

二十六、拾子儿

　　多为女孩玩的一种游戏。玩时，几个人就地选若干块石子，先由一人将石子撒散开，遂将一子抛起，同时迅速抓起地面的石子，再马上接住抛起的石子。有时拾单、有时拾双，拾多者为胜。拾子时，手不准触及不该拾的子儿，否则，被称为“瞎唡”(意为违背游戏规则，失效、失败了。系济南人在各类游戏中的常用语)，改换别人拾子儿，依次轮换。也有的用布缝制的小沙袋代替石子。也有的用麻将牌或涂上颜色的木块代替，济南俗称“拾方块”，其玩法大致与拾子儿无异，不过又多了立、竖等玩法。

二十七、踢毽子：

用废垫片与小布头做毽子的底座，又用橡胶管做毽身，把鸡毛插在橡胶管里，这样一个结实而又漂亮的毽子就做成了。这样的毽子比较标准，简单的就是用小小的布片缝制一个小布包，在小布包里放一些豆玉米粒之类的东西，然后缝好就可以。

二十八、砌冰糕棍：

收集一大把冰棒棍，洗干净。玩的时候席地而坐，把手中的冰棒棍在一定高度上撒下，然后一根一根取出，抽取的时候只能拿一根，碰到别的棍儿算输，轮到对方抽。抽出的归自己，最后看谁的棍多谁就赢。这游戏对智力开发有益，可训练孩子的眼力、观察力、判断力、细心和耐心

二十九、“猫逮老鼠”

　　又称“老鼠老鼠一月一”。五六十年代，一到天黑，多个儿童手拉手向内围成一圈，一个儿童站在圈外扮“猫”，一个儿童在圈内扮“鼠”。游戏开始，大家齐唱“老鼠老鼠一月一，早来!老鼠老鼠二月二，早来!……”一直唱到“老鼠老鼠九月九，逮住老鼠咬一口!”此时，“鼠”自圈内窜出，“猫”趁势追捉。若“鼠”连钻数“洞”未被捉住，则轮换。若被捉住，则罚“鼠”钻裤裆。

三十、杠老杠

　　也叫“劈老根”，是秋冬季节流行的儿童游戏。玩时，选用较粗且韧性强的杨树叶柄，两人各用自己的叶柄勾搭折拉对方的叶柄，断者为输。儿童一般把自己常胜不断的叶柄称“老杠”和“老根”。

三十一、踢毽子

　　多为女孩玩耍。毽子的踢法多种多样，简单的以连续踢的次数多少定胜负，复杂的则有正、左、拐、跳、打等。游戏时，边踢边唱(或数数)，一般逢五遇十即将毽子停于脚面一次(称“嗯”)。清代流传三四人入局对踢。

三十二、跳绳

　　又名“跳百索”。花样繁多，分单人跳和多人跳等形式。单人跳时，双手摆绳，可前摆跳、后摆跳、双手交叉摆绳跳，也可带人跳、蹲跳、跑步快跳等。多人跳时，一般由两人摆绳，也可将绳一端系树上由一人摆绳，其他人跳，跳法多种多样，边跳边唱。

三十三、打尜

　　多为男孩玩耍。流行于济南的儿童游戏。“尜”一般为10～15厘米长的木棍，两端削尖。玩时人数不限，一般分两组，就地画一方框为“城”。各组选一人站“城”内，轻捏尜一端，用一尺余长木板将尜用力打出，尜落点远者那组先正式开打，另一组为接方。游戏时，把尜放至“城”口，然后一组人相继打尜，其打法：用木板敲击尜的一端，使尜蹦起，迅速挥动木板将尜用力击出。一人打空再换一人接着打，最后一人打空时，另一组人则急忙拣起尜往回扔。打尜方则一边快速向回跑，一边可伺机用木板阻击抛掷在空中的木尜。跑回“城”边，挥动手中木板，不让对方将尜扔进“城”内，若扔进“城”内，则两组交换。若扔不进“城”内，打方可继续向前打第二轮。直到接方再也无法将尜扔进“城”内，接方就认输。

三十四、弹玻璃球儿(我们通常叫打波子)游戏规则：

  玩的人各出数枚，输者将丧失对玻璃球的所有权。玩法通常是“出纲”或“打老虎洞”。在地上划线为界，谁的玻璃球被打出去就输，叫“出纲”；或在地上挖出五个坑，谁先打完五个洞，就变老虎，然后打着谁，就把谁的玻璃球吃掉，这叫“打老虎洞”。有点儿像原始的高尔夫。

三十五、砸“毛驴儿”

　　是旧时较流行的儿童游戏。玩时，一般三人以上，可分两组。每组中选出一体质较弱者当“墙”，其余则以头抵裆充任“毛驴儿”。另一组人则后退几米助跑，骑上“毛驴”。“砸”法多样，有扶手的、不扶手的等。如骑不上去，或骑上再掉下来，则轮换。如“毛驴”支撑不住趴下，则另一组重新再“砸”一回。若全部骑上，则选一人与对方的“墙”以剪子包袱锤一决胜负。负者充当“毛驴”。

三十六、投“皇上”

　　玩时，拣一块较大的砖块竖于地上作“皇上”，周围竖一些小一点的砖块作“鼻子”、“耳朵”、“小辫儿”、“顶门杠”等，距“皇上”数米外划一线为界。玩者站在线外以砖块击投。击倒“皇上”、“鼻子”、“耳朵”、“小辫儿”、“顶门杠”者，即用自己的砖块压在上面，别人可再投。最后那位击投不倒者便是输者。由击中“皇上”者发号施令，那些击倒“鼻子、耳朵、小辫儿”的小伙伴们分别扭住输者的鼻子、耳朵和脑后头发，击倒“顶门杠”者用单腿膝盖不断地撞击输者的屁股，从“皇上”所在地向界线方向走去。走至途中，“皇上”一咳嗽，众人便往回跑。输者便追，追上哪位便以相应的惩罚如扭耳朵、捏鼻子走回原处，或让被追上的那位将输者背回原处。

三十七、“骑马”打仗

　　玩时，一般由两人一组，一人作“马”，背着另一人，与其他组对阵。双方可通过拉、拽等方式，设法将对方拉下“马”为胜。

三十八、“剪子包袱锤”

　　俗称“贼幺贼”、“将军宝”。玩时，食指与中指同时伸出代表“剪子”握拳代表“锤子”、五指伸开代表“包袱”。规则是：剪子胜包袱、包袱胜锤子、锤子胜剪子。游戏人数不限，大家一起喊：“将军……宝”或“贼幺……贼”，并同时伸手决出胜负。