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最後是減肥女孩最關心的肥胖紋及皮膚鬆弛問題

老實說我並沒有什麼瘦下來的鬆弛問題

因為我不是快速瘦身

而是用了一年時間慢慢地配合懶人運動

健康且溫和的瘦下來

所以皮膚並沒有失去彈性

   

我的肥胖紋是發生在爆肥時期

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因為在短短的一兩年內暴肥十幾公斤

所以當時腹部、腿部都出現了紅紅一條一條的肥胖紋

我媽還不斷嘲笑我 說很像妊娠紋 T__T

 

所以我就特別努力保養

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上網買了傳說中孕婦愛用品的Bio Oil來抹

配合隨便一罐身體乳液(只要好推抹、香味喜歡就好)

天天洗完澡幫身體保養

然後每次運動完洗好澡

也仔細抹上消水腫緊實的產品

我想應該就是因為這樣

所以瘦下來之後沒有什麼皮鬆的問題

而且這樣的習慣我一直保持到現在也天天做!

 

要打擊肥胖紋跟預防皮膚鬆弛

下面四點要努力做到

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1# 夏天用冷水洗澡，冬天洗完熱水後要冷卻

其實厲害的美魔女們聽說幾乎都不用熱水洗澡

(不是冰水 而是不熱的溫涼水)

原因就是過熱的水會帶走皮膚的油脂

帶走了太多的油脂就會讓皮膚很乾燥

皮膚太乾燥 當然 皮膚就容易鬆弛

所以我夏天一定是用冷水洗

省瓦斯又消暑

(不過要小心不可以在一回到家身體正熱的時候馬上用冰水沖身體)

(因為會讓毛孔急速收縮 使得體內熱氣無法排出而中暑)

(所以要等身體緩和下來了之後才可以喔)

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到了冬天真的冷得沒辦法呀

不用最熱的水洗會很痛苦

這時候就要堅持一個動作

就是洗完熱水 讓整個身體都暖呼呼了之後

一定要記得用溫水沖遍全身

做一下這個讓毛細孔收縮的動作

要不然身體皮膚的老化是比較難察覺的

到了老化明顯的時候就挽救不了了

(到時你就成為真正的老!!皮!!!)

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2# 洗完澡之後要用乳液按摩全身

洗完澡塗乳液這個習慣我從高中開始就養成了

原本只是喜歡乳液香香的味道

後來才發現長久下來皮膚會比較柔嫩保濕、不易老化

(如果真的太忙或是沒辦法抹全身 我也一定會保養手肘跟膝蓋)

 

而在減肥時期 塗乳液的好習慣只要再加上適當的按摩手法

除了能幫助肌肉放鬆還能預防肥胖紋的發生喔!

我特地拍了腿部按摩的步驟教學

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左小腿真的消了水腫變細不說 肌膚也變得白嫩! 

 

3# 運動完盡可能泡熱水澡

運動完全身髒兮兮

一定要徹底洗個熱水澡把毛孔裡的髒污洗乾淨來

如果可以的話

泡在熱水裡是更好的

不但可以延續運動完的高代謝率

讓整個身體血液循環更好

還可以幫助毛孔張開

讓髒東西完完全全排出來

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這時候如果能配合上去角質的動作更好

把老廢角質搓掉 等等使用排水緊實的產品效果就會更好!

而且運動完全身發熱 正是身體新陳代謝的高峰

繼續泡澡延續代謝

泡完澡身體一樣熱呼呼 這時候再來東搓搓西搓搓

不用五分鐘馬上又汗如雨下

說不定不知不決又消耗了很多卡路里呢

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我其實對去角質產品比較不挑

都亂用一通(笑)

不過前一陣子用到了一罐很好用的去角質

才知道原來身體去角質的產品還是有差的

就是這罐 俗又大碗的

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她的質地除了海鹽之外不知道還添加了甚麼

捏起來軟軟的又有點膏狀

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在身體上畫圓比散狀的海鹽溫和滑順

但去角質的效果完全沒打折扣

裡面添加了牛奶成分讓肌膚滑嫩

而且是我熱愛的薰衣草香

我平均一個月會用一次

已經開了第三罐囉

 

4# 趁運動完的時機抹上排水緊實的產品

泡完了澡 去了角質 毛孔放肆張開的時候

就是抹瘦身產品最好的時機

我覺得光抹東西就可以燃燒脂肪根本就是無稽之談

如果說是藉由產品的按摩來達到疏通淋巴、消除水腫、緊實肌膚

我還相信

我用了很多種號稱可以排水緊實的產品

效果都差不多

不過我使用的一律都是凝膠狀的產品

不知道為什麼這些凝膠都會有起屑的缺點

因為一定要配合按摩的關係

所以如果起屑的話我會非常困擾

我唯一用到現在比較好吸收不起屑的就是這條

BYPHASSE的纖腹凝膠 

雖然叫做纖腹 不過擦哪裡都可以 美容展買一條好像是八百還是多少

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這條抹上去很快會化成水 比起膠狀感覺更好吸收

不黏膩而且肌膚會變得保濕柔嫩

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我運動完大多擦在腰腹及大腿的部分

偶爾覺得小腿頗腫就會擦一些在小腿肚按摩一下

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重點是我非常喜歡這條的香味

是淡淡的蜜桃香 超夢幻的噗

是我用到現在最滿意的一條

 

至於小腿我用的是美容大王大S在書裡推薦過的

promotion纖腿凝膠(停產了的樣子)

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康是美有賣 不過比較貴

我是上y拍標的 一次標了好幾條

算下來一條不到200

也快用完了

這條我也很推薦

原因也是一樣 不會起屑

而且她會發涼!是那種很舒緩的涼!

(當然好用程度比不上漫步在雲端 但漫步價位高了好幾倍!!!)

我擦完這條後會吊腳個15分鐘

讓小腿完全放鬆!

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(原本根本看不出有膝蓋 嗚  瘦下來之後膝蓋很明顯了!)

 

難怪人家會說沒有醜女人 只有懶女人

就算我在運動、控制飲食上再怎麼懶

想要瘦得美 保養的功夫還是要滴水不漏的做到

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不過還好我天生就熱衷保養

所以實行起來甘之如飴

也讓從75kg瘦下來的我 不是老皮 也不是肉鬆

皮膚跟氣色也都很好

 

希望今天的分享對妳有幫助喔~

我會再趕快找出時間來

把大家對減肥的疑問通通整理成一篇文

像健達出奇蛋一樣一次滿足妳們哈哈

懶人牌輕鬆甩肉法，輕鬆消除15公斤(I) 辛酸史

懶人牌輕鬆甩肉法，輕鬆消除15公斤(II) 飲食篇

懶人牌輕鬆甩肉法，輕鬆消除15公斤(III) 生活習慣

懶人牌輕鬆甩肉法，輕鬆消除15公斤(IV) 懶人運動法

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