*江源日记*

2024.12.19星期四 晴 11-20北风4级

长寿拉杂谈

一

人们追求长寿，无可非议。于是，一些人到长寿之乡旅居或长期居住。他们是否能如愿以偿，窃以为：不一定。

二

人的寿命不只是遗传基因决定的，生活方式、饮食习惯和生存环境都会影响人的DNA的甲基化和人体组蛋白的修饰，从而影响基因的表达。很多国际研究结果表明，人类寿命约有25%受遗传基因控制，而其他75%取决于个人行为与环境等外因以及与遗传基因交互作用的影响。

三

调查发现，百岁以上寿星有一个共同特点，就是他们心态都非常平和。

心理因素会影响人的身体健康，消极情绪会使大脑活动功能降低，引起免疫力的降低，使身体抵抗力下降。焦虑、忧郁会抑制胃肠蠕动和消化液的分泌。对于老人而言，抑郁、烦恼、发怒这些消极情绪都可能引起心肌梗塞、脑溢血等疾病。心理健康对身体健康具有决定意义。

四

中国老年学会陆续认证了9个人口超过10万、百岁老人比例超过7/10万的“长寿之乡”，包括湖南麻阳、广西永福、四川彭山、湖北钟祥、广东三水、河南夏邑、河南宁陵、江苏如皋和四川都江堰。据陈冬锋介绍，研究人员通过对如皋市和夏邑县的地质背景及土壤、水、大气的环境质量调查显示，这些长寿之乡的奥秘之一在于良好的水土环境。 

专家对河南省夏邑县、湖北省钟祥市、江苏省如皋市、河南宁陵县4个乡的土壤进行了1000多样点分析，结果显示，这些地区每千克土壤中，碘、锌、硒的平均含量分别达3.3毫克、57.3毫克、0.47毫克，明显高于其他地区。专家表示，元素硒、锌、碘对人类健康的影响是由这些元素特有的生理功能决定的。硒是人体必需的微量元素，在人体中起到抗衰老防癌变的作用。 

锌是人体必需的微量元素，是构成人体参与生命活动多种蛋白质所必需的元素。碘是被人类发现的人体必需的有益微量元素，虽然碘在人体内含量较少，但对人体健康有非常重要的影响。更加重要是，虽这些地区元素的含量较高，但又不太高，正好适合人体需要。

调查还显示，如皋地区沉降物中重金属含量处于江苏全省最低水平，特别是砷、汞、镉、铅等毒性比较大的重金属含量明显偏低。专家认为，如皋长寿地区有其独特的地质背景，其表层、深层土壤中有害金属含量均处于较低水平，这种优良的水土气生态环境综合作用，加之良好的饮食习惯，使得这个地区居民体质逐步增强，形成世界闻名的长寿地区。

当然，如果当地土壤中某些微量元素异常，也会引起地方病，主要包括克山病、大骨节病、地方性甲状腺肿、地方性氟病和食道癌、肝癌等。比如大骨节病与克山病分布在从东北到西南的淋溶土带，由于淋溶作用，土壤中硒较缺乏。而大家熟悉的甲状腺肿主要是饮水中碘缺乏。

五

综合分析发现，中国长寿区域的分布呈现六大显著特征：

一是处于北纬38°线，主要分布在河南、山东、安徽三省交界处。中国三北（华北、东北、西北）大部分地区是长寿“盲区”，很少出现长寿老人。

二是多沿江河流域分布，主要分布在珠江、长江、澜沧江流域和近海地区。这些地方自然环境优美，气候凉爽宜人，冬无严寒，夏无酷暑，有益健康，利于长寿。

三是多为少数民族地区。广西、云南、新疆的长寿区多为少数民族聚居区，主要为瑶族、傣族、维吾尔族。

四是多呈现聚集性，而不是孤立存在。主要分布于河南商丘—安徽谯城—山东单县、广西巴马—都安—东兰等县、四川都江堰—彭山、云南潞西—勐海—景洪、广东三水—佛山、新疆阿克苏—阿克陶—吐鲁番6个长寿带。

五是多为中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区，海拔高度在1500米以下。

六是多为地方病较少流行或没有流行的地区。调查发现，长寿区的土壤和食物中富含微量营养元素，尤其是土壤中的硒含量都偏高，而硒是公认的对健康有益的微量元素。如：河南东部、江苏南部、四川盆地等长寿区。

六

研究发现，长寿之乡具有区域聚集特征，扎堆华南和华东地区，零星散落于华中地区及西南地区，黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古、宁夏、青海、山西、北京、甘肃、河北、陕西、天津、新疆、西藏、云南等15个省市无长寿之乡。从各省份分布情况来看，广西共26个，接近总量的1/3，广东、河南各8个，居第二位，山东6个，居第三位。

综观长寿之乡的特征，不难发现，大部分长寿之乡都具有森林覆盖率高、年降雨量丰富及年温差变化较小且年均气温适宜等自然优势，大多具有独特的局部小气候。生活在长寿之乡的人群更是以浓厚的文化氛围、与本地水土相生相长的特有生活方式，与其他地区形成鲜明的对比，在作息方面形成自身的康养特色。

长寿之乡在资源分布、经济发展及文化丰富度上也体现着交互影响的倾向。绝大部分长寿之乡位于自然资源禀赋较好的地区，且多数为中草药高产地或者当地土壤微量元素含量高地区，区域人口密度适宜，不会出现居住人口过多而拥挤的现象，保证了其日常生活自由度与空间活动自主性。而且本土文化为老人提供适宜的休闲方式，生活质量方面较其他非长寿之乡地区呈现较高水平。