想要买一双适合自己的跑鞋，首先就要了解跑鞋的性能，跑鞋支撑是很重要的但是不能只考虑这一个因素，下面我们就介绍一下跑鞋的几种类型。

　　跑鞋基本分为支撑型、稳定型、缓震型，其实主要是针对脚型而分的，一般平足适用支撑、稳定为均衡，缓震给足弓高体重大的人使用。

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　　关于跑鞋缓震跟支撑的区别?提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。而提供稳定性、支撑性好的跑鞋，其鞋底一般具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。

　　跑鞋的缓冲/减震和稳定/支撑的区别是，首先，减震跑鞋使用大量的缓震中底材料，质量较重，透气性很好，是专业一点的慢跑鞋。属于慢跑鞋的范畴。其次，一般跑鞋分两种，轻质跑鞋采用的是超轻网面材料，中底也是采用超轻材质的中底，为的是把跑鞋的重量减小到最轻，这种跑鞋适合马拉松等长跑，对膝盖的保护作用很小，单纯追求速度，一般不建议跑者穿这种跑鞋。经典跑鞋就是一般的休闲鞋，加上一些透气材料和比较低端的缓震中底，一般是外形不错的。

　　想要知道一双跑鞋好不好，可以了解一下跑鞋测评网站，比如说跑步圣经网、跑吧网，这些网站里会有人对鞋子做出测评，如果你想了解一双鞋子好不好，或者了解一双鞋子的功能性的话，可以考虑到这些网站上去了解一些信息。