全身式安全带的穿着是在穿好它的下半部分（同坐式安全带）的基础上，将背带套在双肩上，按体形调整好长度，在背带连接处打好反扣。还有一些安全带在腰带和腿带上设计了自动反扣的功能，穿时只要收紧就可以了。 全身式安全带是在坐式安全带的基础上增加了一根背带，通过两肩在前胸和后背交叉，主要受力点在胸背部。 

坐式安全带的主要受力部位为腰，腿部可以分担一些力量。坐式安全带系于腰部，由腰带与腿带组成，腰带上有一些环带，是各种保护装备与人体的连接装置。

坐式安全带的连接点在体前腰带与腿带相结合的部位。在保护会产生冲坠的攀登时，应将绳索以8字通过结的方式直接系于安全带上。为了避免操作繁琐，我们采用用铁锁将绳子与安全带连接在一起的方式，绳头打8字通过结。全身式安全带挂绳索的连接点在后背。 

在使用安全带时要尤其注意下面几点，每次使用安全带时要进行仔细检查，腰带要反扣，反扣时一定要折回来再反向插入环扣。腰带的松紧要合适，不能过紧，身体会很累，也不能过松，会影响安全。保持身体在安全带的中心，使身体重心平稳。使用时双手双脚尽量不要触碰安全带的环扣，防止安全带松开。